専門家＆卒花がアドバイス！　花嫁の大敵＜紫外線＞徹底対策法

【紫外線がお肌に良くない理由】
紫外線を浴びると角質が厚くなり、肌理（きめ）が乱れます。肌理と肌理の交差点が毛穴と呼ばれていますが、肌理が乱れると毛穴が目立ってきます。また、厚くなった角質に紫外線曝露（ばくろ）で作られたメラニンがため込まれると、くすみやシミの元になります。肌の奥まで紫外線が浸透してしまうとコラーゲンが損なわれてハリがなくなり、たるみが生じる原因にもなります。

【紫外線対策のメリット・デメリット】
短期的に得られるメリットとしては、肌の白さや整った肌理と毛穴を保てることです。長期的なメリットは、中年以降に発生するくすみ・シミ・はり・たるみ・赤ら顔に対する予防ができ、アンチエイジングの基礎として大変有用です。紫外線を浴びることのデメリットは、これらの逆の現象を引き起こしてしまうことに加え、肌理が乱れることで化粧ノリが悪くなることなどがあげられます。

【効果的な紫外線対策:予防】
美白対策やシミの予防には、日焼け止めクリームの外用と日焼け止めサプリメントの内服を併用することがおすすめです。日焼け止めクリームを塗ることで、体の外から紫外線が肌に届くのを抑制し、色白肌のキープが期待できます。日焼け止めサプリメントの内服は、紫外線にさらされた皮膚に生じる「有害な活性酸素」を取り除くのをサポートし、体の中からシミやしわを予防する効果が期待できます。

【効果的な紫外線対策:治療】
すでに出来てしまった気になるシミには、サプリメントなどの内服が効果的です。クスミの改善は、ビタミンCやハイチオール等の内服、肝斑（かんぱん）がある場合は、これに加えてトラネキサム酸の内服が有効です。

紫外線を浴びるのを避けるために、買い物に行くときは太陽が沈んでから外出するようにしていました。また、外出する際には服でカバーされている部位にも日焼け止めを塗っていました。加えて外出時はもちろんですが、洗濯物を干すときなども帽子、サングラス、長袖、手袋を着用し、徹底的に紫外線から身を守るように生活していました。（ももさん）

朝の日差しで日焼けをしないように、睡眠時の布団の位置を日が差し込まない場所へと変更しました。加えてビタミンCのサプリを積極的に摂取し、美白効果のある美容液も普段のお手入れにプラスしました。シミや日焼けがとにかく怖かったので、普段より日焼け止めを頻繁に塗り直すことに加え、外出時には手袋と日傘を差し、彼と出掛けるときは日傘を差しにくかったので、帽子をかぶるようにして対策していました。（まおさん）