ALL4万円以下！　卒花さんがキレイ叶えた「おうち美容」

プロのアドバイス「紫外線対策は半年以上前から！」

【背中ダイエットがおすすめ】
背中の脂肪がドレスに乗ってしまう前にバストへ移動を！　お風呂上がりに、背中の脂肪をバストへ流すマッサージをする習慣を身に付けておくことをおすすめします。面倒な人はブラジャーを補整タイプに。(from 塩澤さん)

【食事後に歯磨きを！】
歯磨きを毎食後に必ずすると、ステインケアと同時に食べ過ぎの防止もできそうです。(from 塩澤さん)

【サプリメントで紫外線対策】
日常的なケアで対処する場合、日焼けは元の状態に戻るまで3～6カ月要するため、紫外線対策は半年以上前から始めて。1日1回の摂取で、日焼けしてしまっても活性酸素を取り除く効力で回復が期待できる『日焼け防止サプリメント』もあります。(from 谷口先生)

プロのアドバイス「キレイになれる習慣を身に付ける」

【自分に合う基礎化粧品をチョイス】
基礎化粧品は自分の肌との相性重視で！　高級な物が良いとは限りません。ニキビ・くすみ・くまなど人によって気になるトラブルも千差万別なので、最重要視する改善ポイントを明確にして選択を。(from 谷口先生)

【入浴でむくみ排出を促す】
この時期はむくみ排出を促すことが重要。お風呂に浸かる習慣を！　繰り返し入るのもグッド。おすすめは朝も夜も入浴すること。(from 塩澤さん)

【キレイの土台をつくる時期】
サプリメントでジワジワと代謝アップを目指したり、美肌に導く栄養を補給したり、キレイの土台づくりスタートを。ダイエットならビタミンB群、肌にはビタミンCとミネラルがおすすめ。(from 塩澤さん)

質の良い睡眠とストレスフリーの生活習慣が身に付くと、血行がよくなって自然と新陳代謝や活動性のアップに。寝る前のストレッチもおすすめ。(from 谷口先生)

プロのアドバイス「背中ケアをスタート」

【背中ケアには洗顔フォームと保湿！】
姿見を使って背中のコンディションチェックを。入浴剤やボディクリームでの保湿や、ストレッチやリンパマッサージにて肩周囲をボディコンディションニングするのがおすすめ。(from 谷口先生)

背中を洗うときは、顔用の洗顔フォームで洗うとグッド。(from 塩澤さん)

【ドレス試着の写真をセルフケアに活用】
ドレスを試着した際には「なるべくたくさん写真を撮る」こと！　後ろ姿、背中の皮膚の撮影も忘れずに。エステに通っていたらエステティシャンに必ず写真を見せて、施術に生かしてもらうのはもちろん、セルフケアのアドバイスをもらうと◎(from 塩澤さん)

【脇の下のリンパを流す】
この時期は「脇の下のリンパ」を流すのがおすすめ。手を上げて脇の下とデコルテをもんでおくと、マッサージがスムーズに。(from 塩澤さん)

プロのアドバイス「姿勢チェックで好印象に」

【姿勢をチェック】
肩が内側に入らないようにするには、寝るときに両肩をしっかりベッドにうずめる習慣を付けるのも効果的。(from 塩澤さん)

鏡の前で笑顔の練習や姿勢のチェックなど、好印象につながる所作を確認して。 (from 谷口先生)

【腕のケアもおすすめ】
最後に見落としやすいのが、腕(手の甲も)。指輪交換もキレイに演出でき、安心が得られるのでケアしてみて。(from 塩澤さん)

【リラックスしてコンディションを維持】
ストレスで肌荒れやニキビができやすい時期。皮膚のターンオーバーを整えコラーゲン生成に役立つビタミンB群とビタミンCの摂取を。肌トラブルが生じないよう、培った肌コンディションの維持を。(from 谷口先生)

ストレスは活性酸素、ホルモン分泌の低下など見えないダメージに。式直前はエステやリラクマッサージなどでリラックスして！(from 塩澤さん)

教えてくれたのは･･････

広尾プライム皮膚科 医師
谷口由紀先生
日本形成外科学会専門医、日本レーザー医学会専門医、日本レーザー医学会指導医、日本抗加齢医学会専門医。ブライダルプランはもちろん、新郎や新婦の母の診療も人気。

エステシャン・美容心理士・講師
塩澤麻衣さん
株式会社マイビューティ代表取締役。10周年となる麻布十番エステサロン「ヒーリングオアシス」を運営。一般社団法人日本美容心理協会の代表理事も務める。

From 編集部

小さな積み重ねが当日の自分を輝かせる！

「～ながら運動」から「スキンケア」まで、日々の小さな積み重ねこそ美の秘訣(ひけつ)。頑張りが美しい花嫁姿につながるのはもちろん、続けた「自信」は自分を内側から輝かせてくれるはずです。
あれこれやらなくてもOK、無理にお金をかけなくてもOK。自分に必要なケア・続けられそうな「おうち美容」を探してみて！