ゼクシィ夜の★相談室[37]感じにくい体を改善するにはどうしたらいい？

彼とHをしていても、イマイチ気持ちよくないなぁと思ってしまいます。正直何が原因なのかがよく分からなくて……。何か対処法があれば教えてほしいです！(マイさん／会社員・結婚1年半目)

女性が気持ちよくなれない原因とは？

快感を得るためのポイントは、【1】心持ち　【2】環境　【3】意思疎通。一つ一つを丁寧に解決して、何が原因なのかを探ってみて。

POINT.1 Hに挑む、心持ち

理性的に頭がシャキっとしてしまうと、体も解放しづらいので、まずは心をリラックスさせることから始めて。

私たちは日頃たくさんの情報にさらされながら過ごしているので、日々頭で考えることが多いですが、SEXは頭(思考)ではなく体の時間。快感を得るには、あれこれ深く考えずに感覚的に楽しむことが大事。ベッドの上ではちょっとアホになれるくらいの方が、行為には没頭できるので、リラックスできるように心穏やかでいることを重要視してください。

「頭で考える時間ではなく、体の時間と意識する」

細かいことを考えずに感覚的に楽しもう！とする心持ちでいるだけで少し変わりますよ。後は、彼に対してイライラしていたり、疑っていたり、どこかギクシャクするようなことがあれば、それが一因になることも。彼と仲良く円満でいるのも、快感を得るためには実は大事なことなんです。

POINT.2 Hに没頭できる、環境

リラックス状態が、一番感じやすく快感に没頭しやすいので、ゆったりとした気持ちでいられるよう、たっぷり時間をかけられるタイミングを確保することも大事。休日の前夜や、休みの日の朝など。ふたりが時間を気にしないでHできる時間を探してみて。

行為に没頭するためには、他の情報が入ってこないように、日本語のテレビや音楽などは極力つけない方が集中力がアップ。試しに1度無音でやってみると、普段は分からないちょっとしたふたりの息遣いや触れ合う音が興奮材料になることもありオススメですよ。（どうしても音がないのが気になるようなら、歌詞のないインストルメンタルの音楽や、外国語映画などつけていても気が散らないものにすると◎）

おいしいものを食べるとき、ゆっくりと静かな場所で食べた方がより味わい深くなるように、Hも集中する環境をつくることで快感をより深く味わえるから、ふたりの環境もぜひ見直して。

POINT.3 Hの際の、意思疎通

3つ目のポイントは、彼が彼女の体に合うような愛撫(あいぶ)をしているかどうか。

彼がどうしたら気持ちよくなるかを知らずに、力が強すぎる、時間をかけていないなどが原因に挙げられます。ただ、これは彼のテクニック不足というよりは、相手任せにしすぎなのが×。彼に触られても感じないなら、自分がどうやって触られると気持ちいいかを伝えないと、彼だってどうしていいか分からないですよね。だからこそ自分のことを自分でも研究してみること。

ひとりでするのとふたりでするのを全く別物と考える人も多いですが、　
★ひとりH＝自分の体と向き合う時間
★ふたりH＝ひとりで得たものを彼に伝え、より深くコミュニケーションを取る時間
こう考えれば、ひとりHとふたりHも繋がりますし、ひとりでするのも大事なんだなって理解できると思います。

自分の性感を研究して、その研究材料をもってふたりのHに挑む。自分がどれくらいのどんな感じがいいのかが分かれば、もう少し時間かけてくれたらいけるなとか、もうちょっと優しくとか、きちんと自分で伝えられますよね。分かんないと伝えようがない！　すぐに掘り当てるのは至難の業なので、あれこれやってみて試行錯誤しながら快感のポイントを探してみて。

Profile

OliviA ラブライフアドバイザー／夫婦コミュニケーションアドバイザー／アロマセラピスト

「世の中をご機嫌な女性でいっぱいにする」をテーマに、ラブライフ向上のための情報発信やスクール運営を行う。懇切丁寧で分かりやすい指導が好評で、幅広い年齢層に支持されている。

構成・文／滝 紀子　イラスト／mio.matsumoto
※掲載されている情報は2018年10月時点のものです
(※)データ出典：日本家族計画協会「男女の生活と意識に関する調査」2014、相模ゴム工業株式会社「ニッポンのセックス 」2013

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