結婚生活を幸せに続けるために　話し合っておくべき6つのこと

まず最初に……好きという感情は育てていくもの

「一般的には結婚すると幸福度が上がり、エンドルフィンというホルモンによって、テンションの高い状態が続きますが、分泌は3年経つとその前の水準に戻るといわれます。

結婚を決めたばかりの今は、“好き”という感情もたっぷりありますが、実はそれは、放っておいたらなくなってしまうのが自然なこと。だからこそ、その気持ちを育てていくことが大切です。

そして、相手を理解したいという意欲も高い今だからこそ、価値観の違いを把握し、トラブルが起きたときどう対処するか話しておくことが、幸せな結婚生活のお守りになっていきます」（塚越さん）

まずは、お互いが何を大切にしているか理解しようとすること

「何にお金をかけたいかというのは、人生で何が大事かという、その人の価値観そのものに繋がります。家計管理の前に、まずはその価値観について理解しておきたいもの。

結婚するということは、チームになるということ。個々の幸せだけを追求するだけでなく、ふたりともがハッピーでないとチームとして成功とはいえません。この前提をふたりで共有し、“彼にはコレが大事、私にはコレが大事”ということを、尊重して向き合っていただきたいです。

一方で、限られた予算の中で、尊重することが難しいこともあります。そのときは、「お金がかかるからダメ」というだけでは根本的な解決にはなりません。お勧めは、なぜそれが大事か“要素分解”すること。例えば、海外旅行なら、「英語が話したい」「海外の雰囲気を味わいたい」など。それによって代替案を考えることができます。それが、互いを深く理解していくことに繋がります」塚越さん

理想の姿を伝え、具体的な役割を話し合う

「最初は“好きな人と結婚できただけで幸せ”という思いで、深く考えずに、“私が我慢すればいいかな”という犠牲精神が強い女性も多いようです。しかし、多くの場合、結婚生活は長いものなので、毎日絶え間なく続く家事や子育てについて、話し合わないのは大きなリスクに。

早い段階で、家事をリスト化し、役割分担を決めておくこと、また、どちらかが仕事で忙しいときなどの対策を、都度見直しながら話しておきましょう。

その前に、家事や子育ての話にかかわらず、お互いの希望や考えを伝え合える関係が築くことに注力しましょう。どんなパートナーシップを築きたいのか、仕事を続けていきたいのか、どんな家庭が理想か、自分でも考え、お互いに伝え合っていく努力をしていただきたいです。

そして、お互いに“ありがとう”を伝え合うことも習慣に。それがチームとしての結束も固めていきます」（塚越さん）

誤解があることを前提に、伝える努力から

「生活習慣は、一緒に暮らし始めて長い時間を共にして初めてわかることも多いもの。結婚前に同棲し、早い段階で相手の習慣との違いに気づき話していくことですが、難しい方も多いと思います。

そこでお勧めしたいのが、“相手のことは実はよくわかっていないもの”と認識しておくこと。その上で、細かいことでも、“自分にとって大事”と思った場合は、相手に伝え、話し合おうとする、丁寧なコミュニケーションを心がけます。お互いを理解したいという気持ちが強い今だからこそ、「何か気になったら、口に出して言おうね」と確認しあっておく。それが、コミュニケーションの土台となります。

また、どうしても気になる相手の習慣があった場合は、育った環境や人格を否定しないように伝えましょう。女性が男性に伝える場合は、言葉に感情をのせず、エビデンスを示したり、論理的な伝え方をしたりするのが、有効です」（塚越さん）

チームの幸せを考えて、ビジョンを描く

「現時点で想定されうる人生の変化やプランは、必ず話し合うべき項目です。ふたりででもいいですし、保険の契約などライフプランナーを交えて行うこともできます。

その場合、“夫婦や家族というチームがハッピーになるためには、どうしたいか”という視点で話すことが重要。結婚して家族になるということは、前述のとおり、“チーム”としての幸せを探求すること。相手のニーズと自分のニーズを同等に考えたいものです。そうすることで、ふたりならではの前向きな対策を、柔軟に考えることもできます。

そして、生きている限り、状況や気持ちは変化していくもの。プランも変更せざるを得ないことがあります。そんなときのために、「ふたりが物事を決めるやり方に満足しているか」ふたりの素直な思いを伝え合ってください。

意見が違ったときに、どう伝え、どう解決するか、その方法を、今決めておくことが、将来きっと役に立つはずです」（塚越さん）

どう伝えられたいか、お互いの思いを知っておく

「家族について相手に言われることは、否定としてとらえてしまいがちですが、私は結婚生活の中で“これは言ってはいけない”というタブーは作らない方がいいと思っています。

例えば、相手の家族について違和感を持ったときに、相手を傷つけたくないからと言わずにおいた場合、やはり一方が我慢しているということになります。これはチームとしてハッピーではありません。

だからこそ、伝え方が大切になります。“もし私の家族に違和感を感じたら、こういう伝え方をしてもらえると嬉しい”“あなたは、どう言ってもらいたい？”という風に、前向きにとらえられるコミュニケーションの仕方を相談しておくのがお勧めです。

この場合も、どうしても譲れないポイントがあったら、お互いに相手のニーズを自分のニーズと同等であるという意識に立って、歩み寄ることも忘れないでいただきたいです」（塚越さん）

前もって、解決方法をシミュレーション

「ここまで出た全ての事例に通じることですが、ふたりでは解決できない問題に直面して行き詰ってしまった場合に、どんな解決方法があるか、ぜひ、一緒にシミュレーションしていただきたいと思います。

例えば、パートナーシップのセミナーにふたりで、またはそれぞれで参加することはアリか、誰かを交えて話し合いの場を持つのはアリか、カウンセリングを受けることはアリか……など。

問題が起きた時点だと、通常のコミュニケーションが難しい状況であることも多く、こういった話をするのは至難の業と言えます。だからこそ、今の段階で話しておくのが有効です」（塚越さん）

From 編集部

手をかけただけ、幸せに育っていくもの

不安になるような事例やコメントもたくさんあったかと思いますが、結婚には、ひとりでは得られない幸せを得られるという大きな価値があります。ふたりの幸せな関係の基盤を作るのが、結婚が決まった“今”。このタイミングを大切に、しっかり話す時間をとって、幸せな未来を育んでくださいね。

Profile

塚越悦子さん パートナーシップ専門コーチ

東京大学文学部ドイツ語ドイツ文学科卒業。国連勤務などを経て、アメリカ人の夫との結婚のため渡米。ライフコーチの資格を取得。2014年に一家で日本に移住した後は、恋愛・婚活・結婚・夫婦関係・パートナーシップをテーマに、コーチング、講演、セミナー、執筆活動を行っている。著書「国際結婚一年生」(主婦の友社)、翻訳書「異性の心を上手に透視する方法」（プレジデント社）など