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ビューティー
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【ずぼら花嫁でもできる!】ブライズエクササイズ:背中痩せ編

結婚式当日までに気になる部位を絞りたい! でも、エクササイズとか正直面倒くさくて無理、という花嫁さん、これはあなたのための記事です。「1日にちょこっとだけ」を合言葉に、幅広い世代の女性から大人気のダイエット美容家・本島彩帆里さん提案のブライズエクササイズをご紹介♪ 今回は、背中の天使の羽にアプローチ!

後ろ姿に思わずうっとり……印象を左右するのは天使の羽!

天使の羽エクササイズ

自分ではなかなか気付けない背中周りのお肉。気が付けばあなたの天使の羽、行方不明になっていませんか? 凹凸のある背中を夢見るパンダと共に、天使の羽を取り戻しましょう!

【天使の羽(肩甲骨周り)ブライズエクササイズ】
1.タオルの端を両手で持って万歳(両方のこぶしが肩幅より少し広めの位置になるように)
2.万歳したまま、肩の位置を少し下げる
3.息を吐きながら肘を外側から引き寄せる(肩を上げず胸を突き出すようにする)
3.20回1セットを行う

From 編集部

毎日、無理なく続けよう♪

成果を期待するには、ちょこっとずつでもエクササイズを毎日続けることが大事。体を動かした後には、気分もちょっとすっきりするはず。その爽快感が癖になって、ずぼら花嫁を卒業しちゃうかも!? 初めから負荷をかけすぎずに、少しずつ楽しみながら取り組んでくださいね。

本島彩帆里
Profile

本島彩帆里 ダイエット美容家
エベリスト株式会社CMO

思春期からコンプレックスだった体形を、産後-20キロのダイエットで体質から改善。ダイエットで苦労した経験、エステサロンでのダイエット指導や施術者だった経験を生かしながら、心も体も健康的に美しくなるための情報を発信。幅広い世代の女性に支持され、SNSや書籍、 雑誌やメディアで声を届けている。自身が運営するサオリマルシェでは「体や心が喜ぶ」を基準にインナーケアやアイテムなど幅広くセレクトし、オリジナル美容ブランド「eume」も手掛けている。

●著書『「もんでヤセない身体はない」式 しぼり棒 1本で脂肪の攻め方 10通り!』(https://www.amazon.co.jp/dp/404896173X/)
●美容ブランド「eume」(https://www.rakuten.ne.jp/gold/eume/)
●美容家電レンタルサービス「nareco」(https://nareco.jp/)

構成・文/島袋芙貴乃 イラスト/Ricco
※掲載されている情報は2019年1月時点のものです

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