ゼクシィ夜の★相談室[22]感度アップ！ 愛されボディになれるセルフケアって？

夜の夫婦生活をもっと楽しむために、感度アップする方法が知りたいです。自分ひとりでもできて、簡単にできる方法ってありますか？　(Uさん／派遣社員・年内結婚予定)

「自分の体を知ることが感度アップの一番の近道！」

ふたりのSEXをよくするためにするセルフケアを、私はいつも「ソロ活動」と呼んでいます。楽しい夫婦のラブライフは、ソロ活動があってこそ成り立つものだから、恥ずかしがらず自分の体と向き合ってみて。

POINT.1 バスタイムで自分の体を好きになる

皆さんはお風呂で体を洗う際、自分自身の体を意識して見ていますか？　あまり意識せずゴシゴシ洗って終わりという人も多いのではないか思います。バスタイムは自分の体に触れる機会ですから、試しにタオルやスポンジなどは使わず、丁寧にゆっくりと手のひらで全身を洗ってみてください。

その時に大事なのは、自分の体の嫌なところを意識するのではなく、好きな所を意識すること。「このおなかの肉、嫌だなぁ」「太ももがもっと細くなればいいのに……」と、マイナスなところは見ず、自分のチャームポイントを探すのが大切です。「ぷるんとしたお尻がキュート！」「もちもち肌が触り心地いいな☆」「背中がきれいかも！」と自分の体に好きな所を見つけてみて。

コンプレックスを少しでも解消し、自分の体のパーツに自信が持てるようになると、SEX中もよりリラックスできるようになり感度も高まっていきます。さらに、丁寧に体を洗っていくことで、肌の潤いが増して、触り心地もアップ！　彼もきっと喜ぶはずです。

POINT.2 胸凝り解消で感度アップ！

男性が大好きな女性のおっぱいですが、実はバストも凝るって知っていますか？　「触られても何だかイマイチ感じないなぁ……」と思っている人はもしかしたら、バストが凝っている可能性も。そんな胸凝りを解消するのが、バストマッサージ。初めは少し痛みを感じるかもしれませんが、胸周りがほぐれることで、凝りを解消し、プリプリで感度のよいマシュマロおっぱいに！

POINT.3 デリケートゾーンは触れてcheck！

「自分の女性器に触れたり見たりしたことがない」という方が意外にたくさんいてビックリするのですが、好きな人に触れられたり見られたりする場所なのですから、まずは自分自身が愛着を持ってケアすることが大事！

いつもなんとなく洗って終わりなんて人は、ぜひ今日から他のパーツと同じようにちゃんと洗えているか確かめながら、お手入れしてください。とってもデリケートな場所なので、洗顔と同じようにソープを泡立て、丁寧にマッサージをするように洗っていきましょう。凹凸があって汚れがたまりやすい場所でもあるので、しっかりと見て確認するのが◎。自分の体を大事にケアにして自信を持つことで、感度もUPし、SEX中もより大胆になれるはずです。

Profile

OliviA ラブライフアドバイザー／夫婦コミュニケーションアドバイザー／アロマセラピスト

「世の中をご機嫌な女性でいっぱいにする」をテーマに、2007年からラブライフアドバイザーとして全国各地で講座やイベントを開講。TV、ラジオ、書籍、雑誌、WEBメディアなどに多数出演し、男女・夫婦のラブライフに関わる情報を日々発信中。近年では台湾・マカオなどのアジアにも進出し、活動の拠点を広げている。

構成・文／滝 紀子　イラスト／mio.matsumoto
※掲載されている情報は2017年10月時点のものです
(※)データ出典：日本家族計画協会「男女の生活と意識に関する調査」2014、相模ゴム工業株式会社「ニッポンのセックス 」2013

• 挙式後
• 新婚生活
• 結婚準備全体
• 悩み解決
• 安心したい