ゼクシィ夜の★相談室[2] お互い忙しくてゆっくりHできない……どうすればいい？！

「共働きでふたりとも忙しくて……」

とにかく、私も彼も仕事が大好き。お互い責任のある仕事を任されていることもあり、やりたいこともたくさんあるから、帰宅するのがどうしても遅くなってしまいます。ベッドに入ると、ふたりとも疲れていることもあり、サクッと終わらせてすぐ爆睡なんてことも……。もちろんお互いのことは大好きだけど、このままでいいの？と不安になります。(AYAKOさん／会社員・28歳・結婚1年目)

「今のままで放っておくのはあまり良くないですね。時間がない中でも、ふたりの満足度を高める方法を実践してみて。」

POINT1.全てを1回に詰め込まなくたってOK

このようなカップルは実はたくさんいるのですが、一番NGな考え方が、お互い忙しいから前戯もそこそこに短時間でパパッと済ませちゃおうという考え方。これでは満足度が下がってしまいますよね……。
そもそも皆さんは、1回のSEXで全てを詰め込もうとしていませんか？　これから長くお付き合いしていくのですから、あえて最後までしない日があってもよいと考えるのも一つの方法です。例えば今日はキスだけ、今日は前戯まで等、1回1時間のSEXを1週間かけてするように、小分けにじらしてみる。途中まででおあずけしてみることで新鮮味がありますし、忙しい中でもできる時間で少しずつ触れ合う、じらしプレイがオススメです。

POINT2.前もって時間と場所を確保して

忙しいとはいえ、やはり月に1回くらいはじっくりSEXできる時間は設けたいもの。そこで大事なのが、時間と場所の確保です。自宅なら、映画のDVDを用意して、確実にふたりっきりになれる時間(3時間程度)を事前に確保しておくのがオススメ。ソファやベッドでいちゃいちゃしながら「こういう時間って大切だよね」とお互い腹を割って話し、月に1回はこういう日をつくろうと決めてしまうのも手。　
ある先輩夫婦は、お互い午前休を取って時間を合わせ、子どもたちを送り出してからSEXすると決めているそう。そこまではできなくても、ある程度ふたりのSEXの時間と場所を確保しておくのは、長い夫婦生活を考えると今やっておきたいことの一つかもしれません。

POINT3.正しい「時短SEX」で忙しい日々を乗り切ろう！

これから仕事や子育てで忙しくなるカップルなら、今のうちに、正しい時短SEXをマスターして、短時間でも満足度あるSEXをしてほしいなと思います。そのために必要なことは、お互いの身体をきちんと知ること！　
彼がどうしたら満足するか？も大事なことですが、自分がどうしたら満足するかを彼に教えてあげることが最も重要です。触り方の加減や挿入の仕方で、どのくらいなら気持ちいいか、イケるのか、をちゃんと伝えて上手く誘導してあげて。時間が短くても、お互いが満足できるSEXができるようになれば、きっとセックスレスの不安は解消されるはずです。

Profile

OLIVIA ラブライフアドバイザー／夫婦コミュニケーションアドバイザー／アロマセラピスト

「世の中をご機嫌な女性でいっぱいにする」をテーマに、2007年からラブライフアドバイザーとして全国各地で講座やイベントを開講。TV、ラジオ、書籍、雑誌、ソーシャルメディアetc.へも多数出演し男女・夫婦のラブライフに関わる情報を日々発信中。近年では台湾・マカオなどのアジアにも進出し、活動の拠点を広げている。

構成・文／滝 紀子　イラスト／mio matsumoto
※掲載されている情報は2016年11月時点のものです

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