義実家との関係がしんどい…先輩花嫁が実践した“ストレスを減らす”付き合い方４選

アンケートによると、「義実家との関係でストレスを感じたことがある」花嫁は約４割。

その中の４人に１人は「距離感の近さ」「価値観の違い」にストレスを感じていました。たとえ小さなことでも、自分に対してはもちろん、夫や子どもに対する義父母の言動や振る舞いにモヤモヤしている人も。

義実家との関係でストレスを感じた経験がある先輩花嫁たちにアンケートをとったところ、もっとも多くの人が「ストレスを感じた」と答えたのは “付き合いの距離感”（26％）。義実家との付き合い方でちょうどよい距離感をつかむのが難しい……という声が多く寄せられました。

続いて第２位は、“価値観の違い”（24％）。育ってきた環境の違いで、価値観が違うかも……とモヤモヤした人も少なくありません。

第３位は、“義両親の言葉や振る舞い”（12％）。義両親から言われた事や、ちょっとしたやりとりの中でストレスを感じたという声が目立ちました。

そのほかにも、「家事や育児への考え方の違い」（10％）、「夫への過干渉や特別扱い」（10％）など、具体的な悩みはさまざま。一見小さなことでも、積み重なると心の負担になることもあるようです。

距離感、価値観の違いなど、よくありがちなストレスの他、思いがけないことでストレスを感じた先輩花嫁も。他人事だと笑えるけど、本人は超しんどいリアルエピソードを教えてもらいました。

「私は婚姻届を提出してから引っ越すね」と伝え、楽しみにしていたピカピカの新居での新生活。ある日小さな荷物を運び込もうと訪れたら、私より先に義母が彼と一緒に泊まっているのを発見。義母も彼も全く悪気がなく「泊まってみたかったの」「まだ俺一人だったしね」とにっこり。私がショックを受けているのも気付いてないみたい。「浮気じゃないし、まあいいか」と納得……するわけなーい！(笑)。（みーにゃんさん）

義母が時々送ってくれる宅配便。夫も私も好きではないお菓子が大量に入っていることだけがやや迷惑。メッセージアプリでお礼をするときは「お米とフルーツ、とっても嬉しいです。ありがとうございます」とわざとピンポイントで報告しているけど、恐る恐る開けた次の宅配便の箱の中にはやっぱり大量のお菓子が。好みは永遠に伝わらないと悟りました(笑)。（もちゆりさん）

夫婦で出かけようとしたら、義母が「弟たちも連れていって」と当たり前のように言ってきた。「え？ふたりで出かけたかったのに？まだ学生の弟連れてくってどういうこと？」と私の頭の中は大混乱。夫がうまく断ってくれホッとしました。（美咲さん）

とにかく世話好きな義母に誘われスーパーで買い物中、「息子はね、安物だけど、この厚揚げがお気に入りなのよ」と熱弁。特に安いわけでもなく、彼から聞いたこともなかったので「私はあなたより息子の好みに詳しいし、愛情込めて料理作ってたのよ」と当てつけられている気分に。「そうなんですね。覚えておきます」とサラッと受け流したけど、頭の中では「息子愛＆厚揚げ推し強過ぎない！？」と突っ込んでました(笑)。（Kさん）

義実家とのつきあいで「しんどい」と感じるほどのストレスをため込むのは、心にも体にもよくありません。どうすればストレスが減り、いい関係を築けるのか。先輩花嫁たちの体験談＆アドバイスから４つのヒントが見えてきました。

義実家への訪問やメッセージアプリなどでの連絡は親にとって嬉しいもの。とはいえ、頻繁過ぎると「距離感が親密過ぎて疲れる」と感じる花嫁は多いようです。このストレスは、義実家と物理的に家が近い人ほどありがち。仕事や趣味を理由に会う頻度や連絡を減らすのが一番の改善策になります。遠方に住む場合は、「長期休暇のみ帰省。連絡もたまに」という人が多くストレスは少なめですが、「帰る回数について悩む」という声も。「ちょうどいい距離感」は親との相性、個人の性格、ライフスタイルなどにより人それぞれ。無理し過ぎず少しずつ調整していきましょう。

義実家とのやりとりや、会った時の振る舞いについて、夫婦間であらかじめ方針や役割を決めておくと後々スムーズ。「帰省の連絡や宅配便のお礼は夫が担当」「妻が嫌だと思うことは、夫が間に立ってはっきり＆うまく断る」など、ルールや役割を明確にしておくと安心だし、義父母にも納得してもらいやすいもの。夫婦ゲンカも防げます。

義父母との会話では「夫を褒め、悪口は絶対言わない」「日常生活の質問には明るくポジティブに答える」「何かしてもらったら素直に喜びを表す」などを心がけて。親も安心するし、好感度がアップして関係が良好に。普段頻繁に会うのは避けたいという人も、誕生日や記念日にちょっとしたプレゼントを贈ったり、メッセージアプリや電話で「おめでとうございます」を伝えるなどの気配りでリカバリー可能。近況報告が面倒という人も、旅行中や孫の様子など、気が向いた時に写真を１枚送るだけでも喜ばれます。

「よいお嫁さん」と思われたくて頑張り過ぎるのはＮＧ。自分が疲れてしまい、義父母やパートナーとの関係もぎくしゃくしてしまいます。ストレスを減らすために有効なのは「やらないこと」を決めること。例えば「義父母の意見を真剣に受け止め過ぎない」「遊びに行っても長居しない」「やらなくていいと言われた手伝いはしない」「雑談ＬＩＮＥはしない」など。自分の中で明確なルールがあれば、気持ちの切り替えもしやすくなります。