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ビューティー
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【ずぼら花嫁でもできる!】ブライズエクササイズ:猫背改善編

結婚式当日までに気になる部位を絞りたい! でも、エクササイズとか正直面倒くさくて無理、という花嫁さん、これはあなたのための記事です。「1日にちょこっとだけ」を合言葉に、幅広い世代の女性から大人気のダイエット美容家・本島彩帆里さん提案のブライズエクササイズをご紹介♪ 今回は、写真写りに絶大な影響を与える猫背改善にアプローチ!

式後ガックリNo.1!? 猫背のドレス姿を阻止!

猫背解消エクササイズ

全花嫁に放たれているともいえる、猫背警報。楽しみにしていた式の写真を見た時に、自分の猫背姿に仰天……したくなければ、この猫背改善エクササイズに取り組むべし!

【猫背改善ブライズエクササイズ】
1.両手を背中で握手し、肩甲骨同士を縮めて胸を伸ばす(10秒)
2.両手を胸の前で握手し、肩甲骨同士を広げながら、手を前に組んで伸ばす(見えない壁を押すイメージで10秒)
3.1、2を交互に2セット行う

From 編集部

毎日、無理なく続けよう♪

成果を期待するには、ちょこっとずつでもエクササイズを毎日続けることが大事。体を動かした後には、気分もちょっとすっきりするはず。その爽快感が癖になって、ずぼら花嫁を卒業しちゃうかも!? 初めから負荷をかけすぎずに、少しずつ楽しみながら取り組んでくださいね。

本島彩帆里
Profile

本島彩帆里 ダイエット美容家
エベリスト株式会社CMO

思春期からコンプレックスだった体形を、産後-20キロのダイエットで体質から改善。ダイエットで苦労した経験、エステサロンでのダイエット指導や施術者だった経験を生かしながら、心も体も健康的に美しくなるための情報を発信。幅広い世代の女性に支持され、SNSや書籍、 雑誌やメディアで声を届けている。自身が運営するサオリマルシェでは「体や心が喜ぶ」を基準にインナーケアやアイテムなど幅広くセレクトし、オリジナル美容ブランド「eume」も手掛けている。

●著書『「もんでヤセない身体はない」式 しぼり棒 1本で脂肪の攻め方 10通り!』(https://www.amazon.co.jp/dp/404896173X/)
●美容ブランド「eume」(https://www.rakuten.ne.jp/gold/eume/)
●美容家電レンタルサービス「nareco」(https://nareco.jp/)

構成・文/島袋芙貴乃 イラスト/Ricco
※掲載されている情報は2019年1月時点のものです

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