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【ずぼら花嫁でもできる!】ブライズエクササイズ:くっきりデコルテ編

結婚式当日までに気になる部位を絞りたい! でも、エクササイズとか正直面倒くさくて無理、という花嫁さん、これはあなたのための記事です。「1日にちょこっとだけ」を合言葉に、幅広い世代の女性から大人気のダイエット美容家・本島彩帆里さん提案のブライズエクササイズをご紹介♪ 今回は、デコルテにアプローチ!

「老廃物のたまり場」を一掃してきゃしゃな胸元に!

デコルテエクササイズ

バンビのような「きゃしゃさ」に憧れを抱く女性は多いはず。でも、もしかしたらバンビも毎日エクササイズをしているかも……(!)。デコルテは「老廃物のたまり場」ともいわれている場所。老廃物の排出を促して、バンビのようなきゃしゃさを連想させるくっきりとしたデコルテを手に入れよう!

【デコルテブライズエクササイズ】
1.足を腰幅に開いて膝を地面に付け、つま先は寝かす
2.右肩と左肩が垂直になる位置で片方の肩と頭を地面につけ、そのまま肩をつけた方の腕を前方に伸ばす
3.もう片方の腕を上げ、胸を開くように反対側に伸ばす
4.腕を開いた状態で5回ほど呼吸する
5.反対の腕を下にして、1から4の行為を繰り返す
6.1から5までを1セット行う

From 編集部

毎日、無理なく続けよう♪

成果を期待するには、ちょこっとずつでもエクササイズを毎日続けることが大事。体を動かした後には、気分もちょっとすっきりするはず。その爽快感が癖になって、ずぼら花嫁を卒業しちゃうかも!? 初めから負荷をかけすぎずに、少しずつ楽しみながら取り組んでくださいね。

本島彩帆里
Profile

本島彩帆里 ダイエット美容家
エベリスト株式会社CMO

思春期からコンプレックスだった体形を、産後-20キロのダイエットで体質から改善。ダイエットで苦労した経験、エステサロンでのダイエット指導や施術者だった経験を生かしながら、心も体も健康的に美しくなるための情報を発信。幅広い世代の女性に支持され、SNSや書籍、 雑誌やメディアで声を届けている。自身が運営するサオリマルシェでは「体や心が喜ぶ」を基準にインナーケアやアイテムなど幅広くセレクトし、オリジナル美容ブランド「eume」も手掛けている。

●著書『「もんでヤセない身体はない」式 しぼり棒 1本で脂肪の攻め方 10通り!』(https://www.amazon.co.jp/dp/404896173X/)
●美容ブランド「eume」(https://www.rakuten.ne.jp/gold/eume/)
●美容家電レンタルサービス「nareco」(https://nareco.jp/)

構成・文/島袋芙貴乃 イラスト/Ricco
※掲載されている情報は2019年1月時点のものです

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