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ビューティー
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【ずぼら花嫁でもできる!】ブライズエクササイズ:すっきり二の腕編

結婚式当日までに気になる部位を絞りたい! でも、エクササイズとか正直面倒くさくて無理、という花嫁さん、これはあなたのための記事です。「1日にちょこっとだけ」を合言葉に、幅広い世代の女性から大人気のダイエット美容家・本島彩帆里さん提案のブライズエクササイズをご紹介♪ 今回は、二の腕にアプローチ!

ブーケを抱く二の腕を引き締めるとサマになるよね

二の腕エクササイズ

ドレスを着る場合には露出する可能性が高い二の腕。ぷるぷるしているのも愛嬌(あいきょう)があっていいけれど、すっきり引き締まっていると、ドレス姿も洗練された印象に。目指すは、カウンターパンチを鮮やかに放つカンガルーのような引き締まった二の腕!

【二の腕ブライズエクササイズ】
1.両手を後ろに回し、タオルを垂直に持つ
2.息を吐きながら下の手でタオルを下に若干引っ張りつつ、同時に上の手でタオルを上に引っ張るように持ち上げる(下の腕でタオルを引っ張ることで、上の腕で引っ張るのが難しくなるイメージ)
3.上に引っ張る行為を10回行う
4.上下の腕を入れ替えて、1から3までを1セット行う

From 編集部

毎日、無理なく続けよう♪

成果を期待するには、ちょこっとずつでもエクササイズを毎日続けることが大事。体を動かした後には、気分もちょっとすっきりするはず。その爽快感が癖になって、ずぼら花嫁を卒業しちゃうかも!? 初めから負荷をかけすぎずに、少しずつ楽しみながら取り組んでくださいね。

本島彩帆里
Profile

本島彩帆里 ダイエット美容家
エベリスト株式会社CMO

思春期からコンプレックスだった体形を、産後-20キロのダイエットで体質から改善。ダイエットで苦労した経験、エステサロンでのダイエット指導や施術者だった経験を生かしながら、心も体も健康的に美しくなるための情報を発信。幅広い世代の女性に支持され、SNSや書籍、 雑誌やメディアで声を届けている。自身が運営するサオリマルシェでは「体や心が喜ぶ」を基準にインナーケアやアイテムなど幅広くセレクトし、オリジナル美容ブランド「eume」も手掛けている。

●著書『「もんでヤセない身体はない」式 しぼり棒 1本で脂肪の攻め方 10通り!』(https://www.amazon.co.jp/dp/404896173X/)
●美容ブランド「eume」(https://www.rakuten.ne.jp/gold/eume/)
●美容家電レンタルサービス「nareco」(https://nareco.jp/)

構成・文/島袋芙貴乃 イラスト/Ricco
※掲載されている情報は2019年1月時点のものです

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