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岩崎台倶楽部グラスグラスのプランナーブログ「グラスグラス☆夏バテには・・・」

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グラスグラス☆夏バテには・・・

更新：2013/8/9 17:50

こんにちは

キッチンスタッフの山本です

８月に入り、ますます暑くなりましたね

そこで私より、夏バテ予防のポイントをご紹介させて頂きます

１、食欲がなくても、一日３食バランス良く色々な食品を摂りましょう
２、冷たいものを摂り過ぎないようにしましょう！特に寝る前は控えましょう
３、ビタミンＢ１、Ｂ２を摂りましょう
４、夏場はビタミンＢ１の消耗が激しくなり不足しがちになってしまい、
栄養をエネルギーに変換できなくなってしまいます
ビタミンＢ２は脂肪からエネルギーを作るのに必要です
ビタミンＢ１を豊富に含む食品は豆腐、豚肉、レバー、枝豆、玄米、ごまなどです
ビタミンＢ２の多い食品は、レバー、干ししいたけ、卵、チーズなどです

夏バテ予防をして楽しいＳＵＭＭＥＲ　ＴＩＭＥにしましょうね

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