"美肌鍋"

皆様いかがお過ごしですか？　

Ｂｅａｕｔｙ＆Ｃｏｓｔｕｍｅ　平古です。

寒くて乾燥した毎日が続いてますね。

風邪やインフルエンザが流行っていますが皆様は大丈夫ですか？

今日はお勧め冬の美肌鍋のご紹介です。

この季節、乾燥は色々なトラブルを引き起こすお肌の大敵です！

おいしいお鍋を食べて、乾燥知らずの柔らか肌を目指しましょう！

美は内側から！

乾燥肌や肌荒れに良いとされている栄養素は、

各種ビタミンです。

豆腐チゲ・水炊き・闇鍋（笑）など色々ありますが、私のお勧め鍋は断然！トマト鍋です。

（材料）２人分
↓トマト鍋のだしの材料
・ホールトマト缶　１缶（１缶200g程度）
・水　0.5カップ
・固形コンソメ　0.5個
・オリーブ油　小さじ1.5
・にんにく　1片（スライス）
・唐辛子　１本（お好みで）
・白ワイン　大さじ2
・トマトケチャップ　大さじ2
・しょうゆ　小さじ少々
・チーズ　適量

↓トマト鍋の具↓（なんでもお好きなものをいれてください。）
・あさり　1パック（砂だしをしておく）
・鶏もも肉　100g
・ほたて　3～4個
・えび　3～4個
・イカ　１パイ
・キャベツ　1/4個
・玉ねぎ　１個
・かぼちゃ　1/8個
・ブロッコリー　1/4株）
・えのき　1/2パック
・しめじ　1/2パック

（作り方）
1.鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、中火にかけにんにくの香りがたったら鶏肉をいれ表面に

火を通す、　 水、コンソメ、ホールトマトをつぶしながら混ぜる。
2,1に唐辛子とアサリを加えて沸騰したらよーく灰汁を取り、酒、トマトケチャップ、しょうゆを加える。
3.2に野菜やきのこ、海鮮をいれ全体に火を通したらできあがり！
4お好みでチーズを！。
ポイント

※灰汁はこまめによーく取って下さい。

もちろん〆はパスタで！

ソシア２１美容室では、通常のエステメニューに加え季節に合わせた保湿ケアもご用意しております。

ご新婦様はもちろん、お母様のエステメニューもご用意しておりますのでこの機会に是非ご来店ください。

また、日頃のスキンケア等ご質問が御座いましたらお気軽にエステティシャンまでお問い合わせくださいませ。