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OSAKA St.BATH CHURCH（大阪セントバース教会）のプランナーブログ「風邪対策便り♪」

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風邪対策便り♪

更新：2014/1/17 17:59

皆様こんにちは！
肌を刺すような寒さが続きますがいかがお過ごしでしょうか？
風邪やノロウィルスが流行しておりますので、
くれぐれもご自愛くださいませ。

ということで、本日は風邪対策について少しご紹介致します！

風邪に良いとされているのが皆様ご存知のビタミンです！
中でもビタミンＡやCにはウイルスへの抵抗を高める効果や、
目や喉の粘膜を保護・強化してくれる効果があります。
特にあんずや柚子の果物、
トマトやニラ、ピーマンや白菜などの野菜、
他にも明太子やハム、海苔などに多く含まれています。

効率的な摂り方としては
１度に多量に摂取するのではなく、
１日に３食に分散して摂るのが良いと言われています。
ニラや生姜には体を暖める効果があるので、
スープなどにして食べるとより効果的です☆

皆様も是非参考にしていただき、
寒い冬を乗り切りましょう！！
それでは週末元気な皆様とお会いできますことを
大阪セントバース教会スタッフ一同
楽しみにお待ちしております！

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