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お腹をへこます努力をしていつも力を入れていたら、便秘が少なくなり、お腹がへこんだ （32歳・女性） |
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派遣先の会社を選ぶ際に、片道徒歩30分以上歩いて行けて、かつ徒歩圏内なところを探す! （32歳・女性） |
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テッパーと半身浴で半年で約20㎏落としました。代謝が良くなったのか３年経ってもリバウンドなし。おすすめです（26歳・女性） |
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ゴハンをダンナさんに少し分ける（26歳・女性） |
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会社の机に「ドレスは９号、お菓子いりません」とはり紙をして、お菓子をもらわないようにしています（30歳・女性） |
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夕食は食べない（仕事が終わるのも遅いので）。毎朝のランニングと素振り。会社の上司からのプレッシャー（26歳・男性） |
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麺棒ダイエットは安いし、確実に痩せるからお薦め（30歳・女性） |
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職業は老人ホームの寮母。ナースコールが鳴るたびに、今まで駆け足で行ってたのを全力ダッシュに変えてます（25歳・女性） |
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野菜中心の食事に慣れれば、余計なもの食べようと思わなくなるので、体重が減りますよ!!あと、ゆっくり目に食べると、お腹いっぱいになって、ドカ食いしちゃうことは少なくなります。私は自然に３㎏落ちましたぁ（25歳・女性） |
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この部分を見た目このぐらいやせるとイメージ。あと“結婚式”という絶対の目標があったことがよかった。ただやせる!! とはじめた時は、大抵、短期間で挫折してました（26歳・女性） |
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人間らしい生活を心がける（23歳・女性） |
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１年半前は72㎏ありましたが、口の中で食べ物の原型がなくなるまでよく噛む。空腹を感じたら、カロリーゼロのゼリー食品を食べる。１日の総カロリーを1500kcalに設定する、で58㎏まで減量。スリムな彼女と釣り合いが取れるようにしたい（33歳・男性） |
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昨年６月頃からドレス試着に行き始めて、写真を見るたびにやせなきゃ、と本気ダイエットを決心。後輩（ぽっちゃり）の結婚式の写真を見る度にこんな花嫁にはなりたくない!! と戒めに（24歳・女性） |
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姿勢をよくするように気をつけていたら、同じドレスの試着なのに、イメージが全然違うのでびっくりしました。歩く姿、立ち姿、とにかく鏡を見ました。そのおかげで、副産物として、肩こりが治りました（32歳・女性） |
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顔のセルフマッサージをプロポーズされてから毎日続けていたら、ダンナさんのママや友達に「顔小さくなった？」と言われるようになりました。ヤッタ♪（27歳・女性） |
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とにかく基本的なことをきちんとする。３食たべる、階段を使う、カロリーオフ。そして…持続すること←これが１番大変（汗）（27歳・女性） |
