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ＧＬＯＢＡＬ　ＷＥＤＤＩＮＧ　ＤＩＡＤＥ（グローバル　ウエディング　ディアーデ）のプランナーブログ「『これからの時期に』」

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『これからの時期に』

更新：2017/6/10 15:46

ディアーデブログをご覧のみなさま、いつもありがとうございます！！

昨日から、高崎アリーナで
バレーボールワールドリーグ２０１７
日本代表の男子が戦ってますね

ディアーデからも近い会場での開催なので
いい試合になることを期待して応援しています

季節の変わり目で気温や湿度が高くなって体調を崩しやすい時期でもあります

今日はこれからの時期に摂りたい栄養素と食材を少しご紹介いたします

●クエン酸
【梅干し、お酢、レモン、グレープフルーツなど】

疲労の原因となる乳酸の生成を抑える働きがあり
疲労回復に効果があると言われています

また血流を促進するために
肩こりや筋肉痛の改善が期待できて
カルシウムの吸収率も上がると言われているんです

さらに、殺菌作用もあるので
食中毒が増える梅雨時はお弁当の中などにも積極的に使いたい栄養素だと思います

●ビタミンB1
【玉ねぎ、鮭、豚肉、うなぎ、大豆など】

疲労回復に効果のある栄養素です

疲労物質を燃焼させて
疲労を取り除く働きがあると言われています

エネルギーの代謝を促す働きもあるので、
疲れていると感じる時には意識して摂っていきたいですね

●たんぱく質
【卵、肉、米、パン、乳製品、納豆など】

免疫力を上げたり、むくみの解消などにつながります

不足すると疲れやすくなったり、むくみなどの原因になったりします

身体の機能を保つために必要な酵素を作りだす栄養素でもあるので
意識して食べましょう

ぜひ、これからの時期の対策として覚えておいてくださいね

調理
引っ越してきたミヤガワ

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
群馬県高崎市の結婚式高崎駅から徒歩2分の一組貸切空間
グローバルウエディング

ディアーデ～
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

■ 会場詳細

↓http://zexy.net/wedding/c_7770045118/

■ ブライダルフェア情報

↓http://zexy.net/wedding/c_7770045118/fair/?isHead=true&inrlead=halltop_bfbtn_center

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