寒くなってきたこの時期に風邪予防＆美容力UPを

結婚式準備中のプレ花嫁さん♪

順調に進んでいますか(///▽//)



寒暖の差が激しいこの季節、

注意してても風邪を引きやすいですよね。










でもでも！

結婚式という幸せな一日を迎えるには

風邪を引いている暇はないのです。



いつもブログをご覧くださっているプレ花嫁さんへ

風邪予防にも！美容にも！

効果のある３つのポイントをお伝えします







ハーブの力を借りる

「なんとなく、体調が優れないかも・・」

そんなときにはハーブの力を借りてみませんか。



ペパーミントには浄化作用・殺菌作用があり

風邪予防にとってもおすすめ。

ミントの香りでスッキリ気持ちもリフレッシュできそうですよね♪







さらにローズヒップティーやハイビスカスティーには

ビタミンＣやビタミンＡ、鉄分にカルシウム

リコピンなど体に良いものがたーっぷり含まれていて

さらに美白効果もあって良い事だらけ



健康にも美容にも効果のあるハーブ、オススメです。







しっかりと睡眠＆食事をとる

やっぱり健康には睡眠と食事が大事。

疲れている体は風邪を引きやすく危険な状態！

ご飯を食べる量や時間によっても

体調を崩しやすくなってしまうのです。





まずは３食バランス良く食事をとること、そして

しっかり睡眠をとることが健康への近道のようです♪







「あまりぐっすり眠れない」

そんな方はハーブティーを飲んでみると

リラックスしてゆっくり眠れるかもしれません。







そしてこれからの季節にはリンゴに大注目。

旬のリンゴは「医者いらず」なんて言われるほど

栄養価が高いフルーツなのです。

炎症を抑えて、粘膜を保護してくれる優秀フルーツ

食事に＋１でリンゴもおいしくいただきましょう。













「のどが痛くなってきてしまった」

「咳が出てきた」

そんな方は



レモン＆ハチミツで回復

のどの傷みにはのどあめ、

こののどあめってレモン味が多いですよね。

レモンに含まれるビタミンＣには

のどの傷みを抑える効果があるのです。

このレモンとセットで摂取してほしいもの、

ハチミツです。





ハチミツには殺菌効果があるのだそう。

のどの傷みは菌が繁殖することで発症ので

ハチミツで殺菌するにはとっても効果があるのです







白湯にハチミツを溶かして

レモンを投入すればホットレモネードの完成！

とっても簡単でこれならすぐ作れそう(//▽//)





風邪予防で美容も一緒に手に入れちゃいましょう

風邪にはご注意くださいね。

ブレストンブライダルプロデューサー若杉でした。







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