「出会いがない」「好きな人に振り向いてもらえない」「恋人とうまくいっていない」など、恋愛の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。この記事では、よくある恋愛の悩みに関するランキングや、片思い・両思いそれぞれのお悩みあるあるを紹介します。また、恋愛の悩みを解決するためにおすすめの方法を婚活コンサルタントのミカねえさんに伺いました。

【DATA】恋愛に関して悩んだ経験のある人は58％

Q.恋愛に関して悩んだことはありますか？

※データ出典：マクロミル

20〜30代の男女206人を対象としたアンケートでは、過去に恋愛に関して悩んだ経験のある人は58.6％、ない人は41.4％という結果になりました。多くの人が恋愛の悩みを抱えながら、恋愛に向き合っていることが分かります。

男女別に見てみると、男性は半数が悩んだ経験があると回答しているのに対し、女性は約65.9％と、男性よりも高い割合であることが分かりました。つまり、女性の方が男性よりも恋愛に対して悩みやすい傾向があると言えるでしょう。

恋愛に関するお悩みランキングTOP5

アンケートでは、今現在恋愛に関して悩んでいる人に一番の悩み事は何かを聞いてみました。

恋愛に関するお悩みランキングTOP5
１位 出会いがない（17票）
２位 恋愛の仕方が分からない（7票）
３位 出会いがあっても好きな人ができない（6票）
４位 好きな人に振り向いてもらえない（4票）
４位 恋人とうまくいっていない（4票）
※今現在恋愛に悩みがある人の回答票数

出会いに関する悩みが多く、その中でも「出会いがない」が最も多い結果となりました。これは、仕事や生活環境により、相手と出会う機会が少ない人が多いことが考えられます。

また、「恋愛の仕方が分からない」という悩みも一定数いて、恋愛経験の不足や異性とのコミュニケーションに自信がない人がいる傾向が見られました。

お付き合いしている相手がいる場合でも、「恋人とうまくいっていない」と悩みも抱えている人もいました。

恋愛の悩みあるある【片思い編】

片思い中は、特に不安や悩みでいっぱいになりますよね。ここでは、片思いの悩みあるあるを紹介します。もしかしたら、あなたも共感できる悩みが見つかるかもしれません。

「どのように返信や会話をすればよいか分からず苦労してしまう」（31歳／男性）

「いいなと思う人がいても、どのようにアプローチをしていいか分からないので、距離が縮まらずにいる」（30歳／女性）

「相手にとって仲の良い友人の一人になってしまい、恋愛対象として見られない。それが顕著で異性の友人が多いが恋人ができない現象になってしまっている」（38歳／女性）

「ご飯を誘ったもののなかなか予定を合わせてくれなくて前に進まない」（25歳／男性）

恋愛の悩みあるある【カップル編】

両思いになってからも、相手との関係性を深めていく中で新たな恋愛の悩みが出てくることはよくあります。カップルの悩みあるあるを見ていきましょう。

「付き合っている年数が長いので、何事も新鮮味がなくなりマンネリ化してしまっている」（33歳／女性）

「金銭面や仕事、食などの価値観が合わなくなってきていて、結婚が考えられなくなっている」（26歳／女性）

「予定が合わなかったり、メッセージの返事が遅い。職場も一緒だからいろいろと気まずくなってきて、どうしたらいいのか分からずにいる」（36歳／男性）

「長く付き合っており親同士も知っているので将来的にも一緒にいたいと考えているが、いつ結婚などのライフイベントを進めるのが適切なのかよく分からない」（22歳/女性）

「彼氏はいるけど、結婚する気がないといわれてしまい、今後どうなっていくのか不安です」（39歳／女性）

「あまり会えないことで、親密な関係を築くのに時間がかかっており、恋人同士という感じがしない。今後お付き合いを続けられるのかとても不安」（35歳／男性）

【DATA】恋愛の悩みは誰に相談する？

アンケートでは、今現在恋愛に悩んでいる人に恋愛の悩みは誰に相談することが多いのかも聞いてみました。

恋愛の悩みを誰に相談することが多いですか？
１位 同性の友達（13票）
２位 インターネット相談（10票）
３位 異性の友達（5票）
４位 同性の家族（2票）
※今現在恋愛に悩みがあり、誰かに相談するという人の回答票数

同性の友人は恋愛相談の相手として最も身近で、「話しやすいから」、「的確なアドバイスをくれるから」という声が多かったです。

２位のインターネット相談の場合、「匿名で相談できるので、ストレートに相談できるから」と匿名性にメリットを感じているというコメントが見られました。

一方で、アンケートで一番多かったのは「誰にも相談しない」という回答結果に。恋愛の悩みは自分自身で解決しようと思う人も多いようです。

恋愛の悩みを解決するためにおすすめの方法

さまざまな恋愛のお悩みを見てきましたが、次からは、恋愛の悩みを解決するためのヒントを紹介していきます。

自分はどうしたいかをしっかり考えてみる

恋愛の悩みはステージによって変わります。「恋人が欲しい」「人を好きになりたい」「好きな人ともっといい関係になりたい」などそれぞれです。

まずは自分としっかり向き合い、何に悩んでいるか、自分はどうしたいかをノートなどに書き出して明確にしましょう。そして、そのためにはどうしたらよいかと考えてみることで、やるべき行動が見えてくるでしょう。

恋愛の相談相手を持つ

相談相手に話を聞いてもらうだけでも、心のモヤモヤが晴れることがあります。

恋愛や結婚生活がうまくいっている人に相談するのもおすすめです。彼らも悩んでいたことがあるはずなので、その人の考え方や行動を聞き参考にするのもよいでしょう。

出会いがないならまず行動する

恋活・婚活イベントに参加する、アプリを始める、新しいコミュニティーに入る、結婚相談所で活動するなど、自ら新しい出会いをつくるための行動を起こしましょう。

友人や知人に「彼氏（彼女）が欲しい」「いい人がいたら紹介して」と恋人募集中の宣言と共に、紹介をお願いしてみましょう。友達にぜひ紹介したいと思われる自分でいることも大切です。

過去の恋愛を吹っ切る

過去の恋愛と比べてしまったり、前のように傷つくのが嫌など、過去の経験が邪魔をして人を好きになりにくくなっているのかもしれません。

相手が変われば恋愛も違ったものになります。過去に縛られず、新鮮な気持ちで異性と知り合ってみましょう。

片思いならどうしたらうまくいくかを考え、行動に移す

好きな相手がいるなら、相手の好みや価値観などを研究し戦略を立てて何度もアプローチしてみてはいかがでしょうか。真剣な気持ちが伝われば、うまくいく場合もあります。

また、相手に振り向いてもらうために、自分に磨きをかけてレベルアップしていく努力も忘れずに。

カップルなら話し合いの場を持つ

カップルがうまくいかないときは、コミュニケーション不足による擦れ違いが多いです。お互いの気持ちを言葉で伝え合う時間をつくりましょう。

人間関係は言いたいことを言い合える・聞きたいことを聞き合えるようになれば良好な関係を育むことができます。感情的にならず、お互いを尊重しながら話し合えるカップルを目指せば、長くいい関係が続くでしょう。

自分磨きに投資する

自分磨きにどのくらい時間やお金、手間などを投資してきたでしょうか。成長するために努力する人は魅力的に見えます。外見・内面共に磨きをかけましょう。努力次第でもっと素敵な自分になれるはずです。

魅力的な人として目に留まる機会が増えれば、出会いのチャンスが広がります。カップルの場合も、相手が手放したくないと思い、結婚につながるなど良好な関係が長く続くでしょう。

恋愛の悩みは、一人で抱え込まないことが大事

恋愛の悩みは人それぞれです。しかし、どんな悩みも解決できる可能性は秘めているはず。一人で抱え込んでつらい場合は、信頼できる人に相談する、自分磨きに励むなど、解決のために自分がトライしやすいことから行動を起こしてみましょう。

取材・文／NANA

【監修】
ミカねえさん
【こじらせ女子・オクテ男子専門】婚活コンサルタント。自身も結婚相談所でスピード婚した経験を持つ、元大手結婚相談所カウンセラー。1000名以上の相談案件から「恋愛がうまくいかない心理的な原因と解決方法」を見つけ、こじらせ女子が結婚するための「恋愛講座」、結婚前提のご紹介プラン「婚活プランニングCarioca.Style」、恋活イベント「恋なび（R）」などを主宰。結婚相談所での婚活を推奨するコンサルタントとして、公式ブログやインスタグラムで婚活女子への応援メッセージを発信している。
公式サイト：https://cariocastyle.net


【データ出典】
・ご自身に関するアンケート
調査期間：2024/9/12〜2024/9/13
有効回答数：206人（男性103人、女性103人）
（インターネットによる20〜30代男女向けアンケート調査 調査機関：マクロミル）