恋愛アドバイザーの田中絵音さん監修の下、おうちデートから、夜のお出かけ、プチ非日常まで、「デートでやることがない」と感じるカップルにおすすめのデートプランを紹介します。

「デートでやることない」と悩むのは普通のこと！

Q.デートで「やることがない」と感じたことはありますか？

20〜30代の男女104人にアンケートで「デートで『やることがない』と感じたことはありますか？」と聞いたところ、「ある」と回答した人は47.1％、「ない」と回答した人は52.9％という結果になりました。

「やることがない」と感じたことがない人がやや多いものの、割合はほぼ半々。約２人に１人が「次のデートで何をしよう」「毎回同じようなデートになってしまう」と悩んだ経験があるということがわかりました。

さらに、交際期間別に見てみると、交際１年未満のカップルでも回答はほぼ半々という結果でした。

交際したばかりであればデートのネタに困らないと思われがちですが、実際には付き合い始めのカップルでも「やることがない」と感じる人は少なくないようです。

「デートでやること」がない時どうしてる？

前述のアンケートで、デートで「やることがない」時はどうしているかも聞いてみると、以下のような回答が寄せられました。

「無理に会おうとはせず、お互いの時間を持つようにしている」（36歳／男性）

「近場を散歩して、街ブラと外食をしている」（37歳／男性）

「いつもと違うデートを考えるか、一度やって楽しかったことや場所へ行く」（28歳／女性）

「無理に変わったことはせず家でのんびりします」（35歳／男性）

「映画館、漫画喫茶など、やることがなくても何かがある場所に行く」（28歳／女性）

アンケート結果を見ると、「デートでやることがない」と感じた時でも、無理に予定を詰め込まず、その時々に合った過ごし方をしているカップルが多いことがわかりました。

【おうちデート編】家から出たくない時のデートプラン

ここからは「デートでやることがない」と感じるカップルに向けて、恋愛アドバイザー田中絵音さんおすすめのデートプランを紹介します。

まずは、家から出たくない日でも充実した時間を過ごせるおうちデートプランをまとめました。

おうちシアターをする

いつもの動画観賞も、プロジェクターで壁に映したり、「21時上映スタート」と時間を決めたりするだけで、映画館のような特別感が生まれます。

ポップコーンやドリンクを用意して、部屋の照明を少し落とせば雰囲気は十分。

また、動画を見終わった後に感想を話し合えば、会話も進みます。家だからこそ、ソファやベッドで寝転びながらリラックスして楽しめる点も魅力です。

一緒に料理をする

ギョーザやお好み焼き、たこ焼きなど、ふたりで作れるメニューを選んで一緒に料理をしてみましょう。ギョーザならチーズやキムチ、大葉などの好きな具材を入れてアレンジするのもおすすめです。

役割を分担して協力し合って作る時間も楽しく、自然と会話が増えるでしょう。完成した料理を囲めば、自宅でもパーティ気分が味わえます。

ゲームをする

ボードゲームやトランプなど、時間を忘れて没頭できるゲームはおうちデートにぴったりです。普段はなかなかゲームで遊ぶ機会がないからこそ、新鮮な気持ちで盛り上がれます。

また、ジグソーパズルに挑戦するのもおすすめです。ふたりが共同で進めるため、完成した時の喜びや達成感を共有できます。

旅行の計画を立てる

次の旅行先を一緒に考える時間も、立派なデートになります。行きたい場所やグルメ、ホテルなどを調べながら、「ここ行ってみたいね」と話し合うだけでも気分が高まるでしょう。

ひとりで計画を立てるよりも、お互いの希望をその場で取り入れられるため、ふたりらしい旅行プランを作れるのも魅力です。

部屋の片付け・断捨離をする

ひとりでは後回しにしがちな片付けも、ふたりなら楽しく進められます。「使う・使わない」を相談しながら整理すると、自然と会話も増えて作業もスムーズです。

部屋がきれいになるだけでなく、終わった後の達成感も格別です。片付けの後にコーヒーやスイーツを楽しめば、充実したおうちデートになります。

【夜のお出かけ編】仕事終わりの夜でも無理なく楽しめるプラン

仕事終わりは、お互いに疲れていて、「どこへ行こう？」と悩みがち。そんな日は、無理に遠出をするよりも、短時間で楽しめるデートがおすすめです。

夜だからこそ味わえる雰囲気を堪能しながら、気軽にリフレッシュできるデートプランを紹介します。

「お疲れさま」の乾杯をしに飲みに行く

仕事終わりの定番デートといえば、一杯飲みに行くこと。居酒屋やバー、ダイニングで「今日もお疲れさま」と乾杯するだけでも、仕事モードからデートモードへ切り替わります。

その日あった出来事を話したり、おいしい料理を楽しんだりと、特別な予定がなくても充実した時間になります。

「１軒だけ」「１時間だけ」と決めておくと、平日でも気軽に満喫できます。

夜カフェでゆっくり過ごす

お酒を飲まない人は、夜カフェという選択肢もあります。

落ち着いた店内でコーヒーや軽食を楽しみながら、その日のことを話したり、次のデートの予定を立てたり。時には、それぞれ本を読んだり、ゆっくり過ごしたりするのも心地よい時間です。

「何をするか」より、「一緒にいる時間」を楽しめるカップルにはぴったりです。

夜景スポットを散歩する

食事の後に、夜景スポットを少し散歩するのもおすすめです。

夜風に当たりながら歩くだけでも気分転換になり、仕事の疲れもリフレッシュできます。20〜30分ほど歩くだけでも、夜ならではの特別感を味わえるでしょう。

レイトショーで映画を見る

仕事終わりでも行きやすいのがレイトショーです。通常より料金が少しお得な映画館も多く、平日デートにぴったり。

映画を見た後は、「あのシーン良かったね」と感想を話しながら帰る時間まで魅力に浸れます。

ダーツで軽く遊ぶ

「少し遊びたい」という日におすすめなのがダーツです。１ゲームなら30分ほどで終わるため、仕事終わりでも無理なくプレーできます。

勝負を楽しみながら自然と笑い合え、食事だけでは少し物足りない日にもちょうどいいデートになります。

【プチ非日常編】近場で手軽に旅行気分を味わうプラン

「デートでやることがない」と感じたら、遠出をしなくても旅行気分が味わえるプランを取り入れてみましょう。

ポイントは、普段の生活圏を少しだけ飛び出すこと。移動時間や費用を抑えながらも、新鮮な体験ができるので、マンネリ解消にもぴったりです。

日帰り温泉・スパに行く

旅行気分を手軽に味わうなら、日帰り温泉やスパがおすすめです。

夕方から手ぶらで出かけられる施設も多く、温泉でゆっくりした後は、休憩スペースで漫画を読んだりゲームで遊んだり、館内で食事まで済ませれば小旅行のような満足感があります。

地元の名所を巡る

地元で行ったことがない観光スポットを巡るのもよいでしょう。

神社仏閣や展望台、美術館、歴史ある街並みなど、近いからこそ後回しにしていた場所へ足を運ぶと、新しい発見があります。

初めての店に行く

近場で人気のご当地グルメや有名店を目的に出かけるのも立派なデートプランです。

話題のベーカリーや老舗の町中華、地元で愛されるカフェなど、いつも行かない店に足を運ぶだけでちょっとした冒険気分が味わえます。

自然豊かな場所に行く

「電車で１時間以内で行ける海に行く」など、近場の自然豊かな場所まで足を延ばすだけでも、いつもと違う景色が楽しめます。

海辺を散歩したり、自然の中にあるカフェでのんびり過ごしたりと、非日常感を気軽に堪能できます。

夜の遊園地・水族館に行く

昼デートで行った場所でも夜デートではひと味違う体験が叶います。夜営業がある近場の遊園地や水族館がないか調べてみましょう。

ライトアップされた遊園地や水族館では昼間とは違う雰囲気があり、仕事終わりでも気軽に非日常が味わえます。

近くのホテルに泊まる

あえて近場のホテルに泊まる「ホテルステイ」もおすすめです。

旅行ほど準備は必要なく、それでも部屋でゆっくり過ごしたり、朝食ビュッフェを楽しんだりと特別感があります。また、直前割でお得に泊まれることもあります。

【アクティブ編】いつもやらない体験でマンネリ打破プラン

「最近デートがワンパターン」と感じているなら、普段は選ばないような体験を取り入れてみるのがおすすめです。

初めての体験は自然と会話が増え、お互いの新たな一面を知るきっかけにもなります。マンネリを感じたら、「いつもと違うこと」を意識してみましょう。

謎解き・脱出ゲームに行く

マンネリを打破したいなら、屋外で行う謎解きゲームや脱出ゲームがおすすめです。

ふたりで「こっちじゃない？」「このヒントが関係ありそう」などと相談しながら進めるため、自然とコミュニケーションが増えます。普段は見られない考え方や行動が見えて、新たな一面を発見できることもあるかもしれません。

クリアした時の達成感も、思い出に残るデートになります。

ボウリング・バッティングセンターに行く

手軽に体を動かせるボウリングやバッティングセンターも、気分転換にぴったりです。

「負けた人がこの後に行くカフェでごちそうする」など、簡単なルールを決めると、より盛り上がります。普段あまり体を動かさないカップルでも、一緒に笑いながら楽しめるでしょう。

朝から市場に行く

日頃午後から会うことが多いカップルなら、あえてデートを朝からスタートするのも新鮮です。

市場を散策しながら食べ歩きをしたり、新鮮な海鮮丼や定食で朝ご飯を満喫できたりと、旅行気分を味わえます。朝から活動すると一日を有効に使えるのも魅力です。

季節のイベントに出かける

フェスやお祭り、花火大会だけでなく、グルメフェスや物産展なども一年中各地で開催されています。

普段は行かないイベントに足を運ぶだけでも非日常感があり、食べ歩きやステージイベントなど一緒に楽しめることがたくさんあります。

どんなイベントがあるかわからない場合は、「今週末 イベント 地域名」で検索してみるとよいでしょう。

少し遠出してアウトドアを楽しむ

ハイキングや登山、SUP、スノーボード、ダイビングなど、少し遠出をしてアウトドアに挑戦してみるのもおすすめです。

移動時間も含めて旅行気分を感じられ、一緒に達成感を共有できるのが魅力です。日常では味わえない特別な思い出になるでしょう。

デートで「やること」が決まらない時の裏ワザ

デートで「何をする？」と毎回悩んでしまうカップルは、日頃からふたりの「やりたいこと」をメモしておきましょう。

「ここ行ってみたいね」「これやってみたい」と話したことを、スマートフォンなどに残しておけば、デート当日に候補探しで悩まずに済みます。

さらに、ふたりで「やりたいこと100」を作るのもおすすめ。アイデアを出し合う時間も楽しく、リストが増えるほどデートの選択肢が広がります。

当日はリストの中からくじやルーレットで決めたり、ふたりの好みをAIに伝えて、おすすめのプランを提案してもらうのもよいでしょう。

新しい楽しみ方を見つけるチャンスかも！

新しい体験に挑戦したり、行ったことのない場所へ足を運んだりするだけで、デートがぐっと新鮮になります。

いつもと違う時間を共有することで、新たな一面を発見できることもあるでしょう。「デートでやることがない」と感じたら、ふたりの関係をアップデートするチャンスかもしれませんよ。


取材・文／坂田圭永


【監修】
田中絵音さん
恋愛アドバイザー。一般社団法人日本合コン協会会長。タレント時代より2000回以上の合コンに携わり、2012年5月8日“コンパの日”に一般社団法人日本合コン協会を設立し会長に就任。国内外での合コンイベントや商品のプロデュース、合コンマスター（R）の資格認定講座などを行う。また、男女問題に精通する恋愛専門家としてメディア出演多数。主な著書に、『結婚につながる恋のはじめかた〜1万人のオトコの本音、集めました〜』（扶桑社）、『「急に熱が出た」と言いだす女の本音』（主婦の友社）などがある。
日本合コン協会公式サイト：https://gokon-jpn.org/



※記事内のデータは2026年7月に男女104人が回答したマクロミル調査によるものです