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美しい花嫁へ

更新：2015/8/25 10:00

皆様、こんにちは

暑さのピークは過ぎましたが、まだまだ紫外線が気になる季節ですね（＞＜）

結婚式を迎える花嫁さまは「今年こそは日焼けしないっ」と日焼け対策を頑張っている方がほとんどです

日焼け止めを塗って、日傘をさして、アームカバーをして・・・

それでも夏はやっぱり焼けてしまう・・・中には肌が弱くて日焼け止めには頼れない方もいらっしゃいます（；；）

そこで今日は内側から日焼け対策方法をご案内いたします

実は塗るよりも食べることで美肌ケアができます

必要の栄養素はビタミンＡＣＥ

●ビタミンＡ（βカロテン）・・・強力な抗酸化作用で細胞を元気に！！
→のり、抹茶、シソ、ほうれん草、大根、三つ葉、にら、ひじき、ちんげんさいに多く府含まれています。

●ビタミンＥ・・・お肌に最適なビタミンと言われています。
→落花生、いくら、うなぎ、たらこ、卵黄、梅、煎茶、大豆に多く含まれています。

●ビタミンＣ・・・美白といえば☆
→ピーマン、パセリ、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、わさび、さやえんどう、レモン、ローズヒップに多く含まれています。

参考にしてみてください

これから挙式を控えている皆様、日焼け対策をして美肌美人を目指しましょう

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