バレンタインやホワイトデーに贈るお菓子には意味があるといわれています。記事では、プレゼントの定番のチョコレートやマシュマロ、クッキーなどには、どんなメッセージが込められているのかをリサーチ。また、婚活コンサルタントのミカねえさん監修の下、お菓子の意味をフォローするための対処法やギフトを選ぶ時の大切なポイントも解説します。

バレンタインにマシュマロはNG？

ふわふわで甘くて見た目も可愛いマシュマロですが、実はバレンタインやホワイトデーに贈るには不向きともされています。

マシュマロの「口の中に入れるとすぐに溶ける」という特徴から、「消えてほしい」「関係を終わらせたい」「忘れたい」というイメージにつながり、バレンタインやホワイトデーに贈ると、「あなたのことが嫌い」「もう終わらせたい」などという意味やメッセージになるともいわれます。

また、フワフワとした質感には「気持ちを包み込む」というイメージもあり、これは「あなたの気持ちをそのまま包んでお返しします」と、柔らかくお断りする場合と、「あなたの気持ちを受け入れます」と、告白をOKする場合、どちらに捉えてもいいようです。

しかし、相手が自分の気持ちとは真逆の解釈をしてしまう可能性もあるので、ポジティブな意味で贈る場合にはメッセージも添えた方がいいですね。

知ってる？バレンタイン・ホワイトデーに贈るお菓子の意味一覧

マシュマロ以外にも、バレンタインやホワイトデーに贈るお菓子には特別な意味やメッセージが込められているとされています。

意図せずネガティブなメッセージと捉えられてしまわないように、お菓子が持つといわれている意味を事前にチェックしておきましょう。

ここでは、代表的なお菓子10種類について、それぞれにまつわる意味の通説を紹介します。

チョコレート

「あなたと同じ気持ちです」「このままの関係を続けましょう」

バレンタインで定番のチョコレートには、「あなたと同じ気持ち」という意味が込められているそう。

好きな人や恋人に贈る本命チョコの場合には、「好きです」という好意を表し、職場や友人に贈る義理チョコの場合には、「これからも良い関係でよろしくお願いします」などと感謝の意味となるので、幅広く使えます。

バレンタインのお返しでホワイトデーに贈る場合には、告白に対して「私も好きです」と好意を受け入れたり、恋人に「このまま変わらず、良い関係を保ちましょう」というメッセージにもなります。

クッキー

「友達でいよう」

クッキーのサクサクとした軽快な食感が、恋人未満の「軽さ」や「ドライな関係性」を連想させることから、「友達のままでいましょう」という意味があるといわれています。

また、種類が豊富でたくさんあるため、「大勢のうちの一人」といったニュアンスを含むとされています。好きな人よりも、友達に贈るのにおすすめのお菓子です。

キャンディー

「あなたが好きです」

かたく割れにくく、口の中で長時間甘い味を楽しめることから、「愛が続く」「好き」という意味に転じたといわれています。

「割れることのない愛」「ふたりの関係を長続きさせたい」という強い好意のメッセージとして、本命や恋人に贈るのにぴったりです。

マカロン

「あなたは特別な人」

製造に手間がかかり、高級感があるお菓子であることから、特別な人に贈るお菓子という意味合いが込められているのだとか。

恋人や好きな人にはもちろん、日頃お世話になっている上司や特別な友人など、大切に思っている相手に幅広く贈ることができます。

グミ

「あなたのことが嫌いです」

グミはマシュマロと同じく、ネガティブな意味を持つとされるお菓子の一つです。比較的手軽でカジュアルなイメージから、人によってはマイナスな印象を抱いてしまうことがあるかもしれません。

とはいえ、グミは種類も豊富でおいしく、好きな人も多いため、「相手がグミ好きだから」など、選んだ理由がある場合はその気持ちを添えて贈ると、より喜ばれるでしょう。

バウムクーヘン

「幸せが続きますように」

木の年輪のように生地が何層にも重なっていることから、「幸せを重ねる」「この幸せが長く続きますように」という縁起の良い意味が込められているそう。

結婚式の引出物によく用いられており、長続きする関係や永遠の愛を願う、本命の相手への贈り物に最適なスイーツです。

キャラメル

「あなたと一緒にいると安心する」

口の中で時間をかけて溶け、濃厚な甘さが長く残るキャラメルは、時間をかけてゆっくりと打ち解け、安心感が生まれるイメージがあります。

情熱的でフレッシュな愛情というよりは、「あなたは安心できる存在」「ずっとそばにいてほしい」などと、信頼関係や心地よさを伝えたいときにおすすめです。

マドレーヌ

「仲良くなりたい」

マドレーヌは、貝をモチーフにしたお菓子です。日本では古くから二枚貝がぴったりと重なる様子は、「夫婦円満」や「縁結び」を連想させる縁起物として知られています。

このためマドレーヌにも、「特別な関係を築きたい」「もっと仲良くなりたい」という意味があるといわれています。

カップケーキ

「あなたは特別な人」

見た目の華やかさに加え、手の込んだものが多いことから、マカロンと同じく「特別感」というメッセージを持つお菓子とされています。

凝ったデコレーションのカップケーキは、より特別感を演出できるでしょう。

ティラミス

「元気をつけて」

ティラミスはイタリア語で「Tirami su!（ティラミ・ス）」、直訳すると「私を引っ張り上げて！」という意味になります。これが転じて、「私を元気づけて」というメッセージが込められるようになったそう。

意中の相手を励ましたいときに、少しユニークな意味を込めて贈るのもいいですね。

【アンケート】バレンタイン・ホワイトデーでのお菓子の意味を気にする？

お菓子の意味について、20〜30代の男女208人にアンケート調査をしたので、その結果を見てみましょう。

そもそもお菓子に意味があること、知ってた？

※データ出典：マクロミル

バレンタインやホワイトデーにあげる、またはもらうお菓子に意味があることを知っていたと答えた人は55.8％と、半数以上いることが分かります。

もらうお菓子の意味は気になる？

※データ出典：マクロミル

バレンタインやホワイトデーにもらったお菓子にどんな意味があるのか、全く気にしないという人と、あまり気にしないという人の合計は約６割。しかし、残りの約４割の人はお菓子の意味を気にする傾向があるようです。

お菓子そのものが持つ意味にとらわれ過ぎず、どんな気持ちを込めているのかを伝える工夫が大切ですね。

お菓子の意味をフォローするための対処法！

プレゼントしたいお菓子と自分の気持ちが合わないとき、特にネガティブな意味を持つお菓子をあげるときには、ちょっとした工夫をするといいでしょう。具体的なおすすめ方法をいくつか紹介します。

お菓子を選んだ理由を伝える

お菓子の意味があまり良くないとされていたり、自分の気持ちと異なる場合は、「なぜそれを選んだか」というメッセージを添えるだけで、気持ちがこもったプレゼントに変わります。

お菓子が持つ意味よりも、「あなたを思って選んだ」ことを伝えることが大切です。

メッセージの例
「グミには『嫌い』っていう意味があるらしいけど、●●さんはグミが好きって言っていたから迷わずこれにしたよ」

「あんまり良い意味ではないお菓子っていわれているみたいだけど、あなたが好きそうだなと思って」

「●●さんのイメージにぴったりと思って選んだんだ」

ユーモアで軽くフォローする

照れくさい場合は、あえて冗談っぽく言うのも効果的。ユーモアにすることで、相手にプレッシャーを与えず明るい印象を残せます。

笑いを交えながら距離を縮めることで、自然に好意を感じてもらえるでしょう。

メッセージの例
「マシュマロって『ごめんなさい』の意味らしいけど、『ありがとう』の意味で渡してるからね 笑」

「お返しがキャンディーだったら『好き』っていう意味らしいよ。覚えといてね！」

告白につなげる言い換えをする

お菓子の意味を利用して、素直な気持ちを伝えるというのも一つの手です。バレンタインやホワイトデーの贈り物として、とても効果的になるでしょう。

軽やかに気持ちを交ぜると、相手が受け取りやすくなります。

メッセージの例
「クッキーには『これからも友達で』っていう意味があるらしいけど、私はあなたともっと仲良くなりたいなって思ってます」

「マカロンって『あなたは特別な人』っていう意味なんだって。私もあなたの特別な人になれたら嬉しいな」

バレンタイン・ホワイトデーのギフトを選ぶときに大切なこと

バレンタインやホワイトデーには、お菓子だけでなくプレゼントを贈る人も多いですよね。相手に喜んでもらえるお菓子やプレゼントを選ぶためには、次に挙げる5つのポイントを意識するといいでしょう。

相手の好みに合わせて選ぶ

一人で選んでいると、つい自分が素敵だなと思うものを選びがちですが、「自分が贈りたいもの」より「相手が喜ぶもの」を選ぶことが大切です。

相手が欲しかったもの、喜ばれるものを贈ると、「この人は自分を分かってくれている」と感じてもらいやすく、いい関係に発展する可能性が高まります。恋愛も結婚も「相手目線になれるか？」が信頼関係を築く第一歩です。

相手との関係性にあったギフトを選ぶ

まだ知り合って間もない関係で高価な贈り物をすると、相手の負担になってしまいます。

逆に、恋人同士でいつも高価なプレゼントをもらっているのに、手軽すぎる贈り物を選んでしまうと、相手のテンションが下がるかもしれません。

今の関係にちょうどいい、温度感やバランスを意識しましょう。

ラッピングや渡し方も演出する

見た目の丁寧さは大切です。包装や手渡しの瞬間は、プレゼントの第一印象を決める重要な要素。同じ中身でも、ラッピングや渡すシチュエーション次第で印象は大きく変わります。

忙しい時期でも、あなたのために時間を使ったこと自体が好印象になります。リボンや手書きのタグなど、小さなこだわりが「センスいいな」と思われる秘訣（ひけつ）です。

メッセージを添える

プレゼントにカードを忍ばせたり、渡す時に気持ちのこもったひと言を添えたりすることで、印象は何倍にも変わります。ギフトも嬉しいですが、心を動かすのは言葉です。

「好き」を伝えるだけでなく、「いつもお仕事お疲れさまです。忙しい毎日に、少しでも癒やしになれば嬉しいです」など、ねぎらいの言葉もおすすめです。

選ぶ時間、渡す時間も楽しむ

バレンタインだから、ホワイトデーだから、と義務的に選ぶより、「相手の喜ぶ顔が見たい」と思いながら選ぶと、そのワクワク感が自然と伝わります。

恋人同士でも友達同士でも、渡している本人が幸せそうであることが大事です。幸せそうな姿を見せることで、相手の気持ちも動かされるはず。プレゼントする自分を、思う存分楽しみましょう！

お菓子の意味より気持ちが大切！

バレンタインやホワイトデーに贈るお菓子に、こんなにも意味があるといわれているなんて、少し驚きですね。

でも、大切なのはどんな気持ちを込めるか、ということ。自分の気持ちをはっきり伝えられるなら、意味など気にせずに選んでいいでしょう。

もし、直接気持ちを伝えるのが照れくさいなら、お菓子が持つ意味を活用するのもおすすめです。自分らしく気持ちを伝えられるといいですね。

取材・文／仲西なほ子

【監修】
ミカねえさん
【こじらせ女子・オクテ男子専門】婚活コンサルタント。自身も結婚相談所でスピード婚した経験を持つ、元大手結婚相談所カウンセラー。2000人以上の相談案件から「恋愛がうまくいかない心理的な原因と解決方法」を見つけ、人生最後の恋が見つかる「恋愛講座」、結婚前提のご紹介プラン「婚活プランニングCarioca.Style」、恋活イベント「恋なび（R）」などを主宰。結婚相談所での婚活を推奨するコンサルタントとして、公式ブログやインスタグラムで婚活女子への応援メッセージを発信している。
公式サイト：https://cariocastyle.net



【データ出典】
・ご自身に関するアンケート
調査期間：2025/10/10〜2025/10/12
有効回答数：208人（男性104人、女性104人）
（インターネットによる20〜30代男女向けアンケート調査 調査機関：マクロミル）