効果テキメン！？失恋から立ち直る方法
夢中になった恋ほど、失った時のショックは大きいもの。「もう悔いはない！」という終わり方を迎えられたとしても、まだ彼に対する気持ちが残っていたり、心にポッカリ穴が開いたような気になり、何も手につかない状況に…なんて経験をした人も多いのでは？
20〜30代の女性にアンケートを実施してみたところ、49％の人が「何も手につかなくなるほどの失恋を経験したことがある」と回答。失恋エピソードも聞いてみたところ、
●「初めての彼氏と別れた時は、家でも学校でもずっと泣いていた」（25歳）
●「6年半付き合って結婚の話もでていたのに、破局。食欲がなくなり、仕事にも行きたくなくなり…何もできなかった」（33歳）
●「ずっと好きで何度かデートもした職場の先輩が、電撃結婚。本当にショックで半年くらい食事が喉を通らず、入院までした」（38歳）
と、なかには体の調子まで悪くしてしまった人も。また、「失恋から立ち直るまでにどのくらいかかりましたか？」という質問で一番多かった回答が「1年以上」と、失恋から立ち直るまでには、長い時間が必要なのです…。
では、失恋から立ち直るためにはどうしたらいいのでしょう？「効果的だった」と実感した方法を教えてもらいました。
●「失恋から立ち直るのに、効果的な方法は何でしたか？」(回答者数：123・複数回答可)
1位：女友だちなど親しい人に話を聞いてもらう
2位：ひたすら泣く
3位：次の恋を探す
4位：旅行に出かける／仕事に没頭する
5位：カラオケで歌いまくる／買い物やエステで散財する
立ち直るために、いろいろと頑張っている姿が目に浮かびます。具体的にどんな効果があったのかも聞いてみたところ、1位の「女友だちなど親しい人に話を聞いてもらう」と2位の「ひたすら泣く」では、こんな意見が…。
●「女同士のおしゃべりは、ショックも暗さも吹き飛ばす！」（24歳）
●「人に話すことで、自分の気持ちや状況が整理できる。共感してもらったり、励ましてもらって、前向きな気持ちになれる」（28歳）
●「泣くと疲れて眠くなるし、スッキリする」（31歳）
●「自分がどれだけ辛いか、涙の量で実感できるので、泣くことはとても大切」（33歳）
うんうん、確かに女友だちに話したり、思い切り泣くと、気分がスッキリして、気持ちに整理がつきますよね。「おしゃべり」と「涙」は、失恋の傷に最も効くクスリなのかも。
3位の「次の恋を探す」では、
●「ダメだったってことは、縁がなかったってこと。次を探すのが１番！！」（27歳）
●「次の恋を目指して、勉強や体のメンテナンスなど自分磨きに精を出す！」（26歳）
「失恋したばかりなのに、とてもそんなふうに考えられない…」と思うかもしれないけど、“新しい恋”に向けて自分磨きをしていれば、自然と気持ちも前向きになれる！という意見も。
4位の「旅行に出かける／仕事に没頭する」、5位の「カラオケで歌いまくる／買い物やエステで散財する」では、アクティブさ満載のご意見がたくさん！
●「実際に一人旅をしました。知らない土地に行って、何も考えず海を見たり、街をふらついたりしたら、少しスッキリした」（28歳）
●「何も考えたくない日は仕事を一生懸命すると、夜には気持ちがかなりスッキリする」（33歳）
●「とにかく激しい曲を歌いまくる！！」（24歳）
●「買い物はストレス発散になるし、自分磨きにもなるので一石二鳥！」（30歳）
“日常からちょっと離れて、特別なことをしてみる”、“ひとつのことに没頭して、邪念を払う”がポイント。ふと気づくと、別れた彼のことばかり考えてしまう…という時には、かなり効果的なようです。
どんなに辛い失恋でも、いつかは立ち直れる日が必ず来るもの。思いっきり泣いて、おしゃべりして、歌って、買い物して…過去の恋とはスパッとお別れして、ステキなダーリンと出会えるように、笑顔を取り戻しましょう。
（玉乃 雫／verb）
【データ出典】
ゼクシィユーザーアンケート「人生のモテ期や結婚祝いなどについて」
調査期間／2010/4/5〜4/12
有効回答数／188人（女性）
20〜30代の女性にアンケートを実施してみたところ、49％の人が「何も手につかなくなるほどの失恋を経験したことがある」と回答。失恋エピソードも聞いてみたところ、
●「初めての彼氏と別れた時は、家でも学校でもずっと泣いていた」（25歳）
●「6年半付き合って結婚の話もでていたのに、破局。食欲がなくなり、仕事にも行きたくなくなり…何もできなかった」（33歳）
●「ずっと好きで何度かデートもした職場の先輩が、電撃結婚。本当にショックで半年くらい食事が喉を通らず、入院までした」（38歳）
と、なかには体の調子まで悪くしてしまった人も。また、「失恋から立ち直るまでにどのくらいかかりましたか？」という質問で一番多かった回答が「1年以上」と、失恋から立ち直るまでには、長い時間が必要なのです…。
では、失恋から立ち直るためにはどうしたらいいのでしょう？「効果的だった」と実感した方法を教えてもらいました。
●「失恋から立ち直るのに、効果的な方法は何でしたか？」(回答者数：123・複数回答可)
1位：女友だちなど親しい人に話を聞いてもらう
2位：ひたすら泣く
3位：次の恋を探す
4位：旅行に出かける／仕事に没頭する
5位：カラオケで歌いまくる／買い物やエステで散財する
立ち直るために、いろいろと頑張っている姿が目に浮かびます。具体的にどんな効果があったのかも聞いてみたところ、1位の「女友だちなど親しい人に話を聞いてもらう」と2位の「ひたすら泣く」では、こんな意見が…。
●「女同士のおしゃべりは、ショックも暗さも吹き飛ばす！」（24歳）
●「人に話すことで、自分の気持ちや状況が整理できる。共感してもらったり、励ましてもらって、前向きな気持ちになれる」（28歳）
●「泣くと疲れて眠くなるし、スッキリする」（31歳）
●「自分がどれだけ辛いか、涙の量で実感できるので、泣くことはとても大切」（33歳）
うんうん、確かに女友だちに話したり、思い切り泣くと、気分がスッキリして、気持ちに整理がつきますよね。「おしゃべり」と「涙」は、失恋の傷に最も効くクスリなのかも。
3位の「次の恋を探す」では、
●「ダメだったってことは、縁がなかったってこと。次を探すのが１番！！」（27歳）
●「次の恋を目指して、勉強や体のメンテナンスなど自分磨きに精を出す！」（26歳）
「失恋したばかりなのに、とてもそんなふうに考えられない…」と思うかもしれないけど、“新しい恋”に向けて自分磨きをしていれば、自然と気持ちも前向きになれる！という意見も。
4位の「旅行に出かける／仕事に没頭する」、5位の「カラオケで歌いまくる／買い物やエステで散財する」では、アクティブさ満載のご意見がたくさん！
●「実際に一人旅をしました。知らない土地に行って、何も考えず海を見たり、街をふらついたりしたら、少しスッキリした」（28歳）
●「何も考えたくない日は仕事を一生懸命すると、夜には気持ちがかなりスッキリする」（33歳）
●「とにかく激しい曲を歌いまくる！！」（24歳）
●「買い物はストレス発散になるし、自分磨きにもなるので一石二鳥！」（30歳）
“日常からちょっと離れて、特別なことをしてみる”、“ひとつのことに没頭して、邪念を払う”がポイント。ふと気づくと、別れた彼のことばかり考えてしまう…という時には、かなり効果的なようです。
どんなに辛い失恋でも、いつかは立ち直れる日が必ず来るもの。思いっきり泣いて、おしゃべりして、歌って、買い物して…過去の恋とはスパッとお別れして、ステキなダーリンと出会えるように、笑顔を取り戻しましょう。
（玉乃 雫／verb）
【データ出典】
ゼクシィユーザーアンケート「人生のモテ期や結婚祝いなどについて」
調査期間／2010/4/5〜4/12
有効回答数／188人（女性）
