体作り！

皆さんこんにちは！

今日のブログは厨房の味岡が書かせて頂きます。

最近台風が来たり、雨の日が多かったり季節の変わり目で

体調を崩したり皆さんはしていませんか？

私は少し前に体調を崩してしまい寝込んでいました。

今の時期風を引きやすいと思うので皆さんもきおつけてください。

で、どう気を付けた方が少し調べたので紹介したいと思います。

まず何と言っても免疫力を高めるのが1番だそうです。

しっかり睡眠や食事を取れば免疫力を上げられるそうです。

私は厨房で働いていますので免疫力の付く

食べ物の方でもう少し紹介したいなと思います。

やっぱりニンニクだと思います！！

他にもヨーグルトだったりタマネギ、納豆などを食べると

効果的いいそうです。




私も体作りということで朝ヨーグルト食べ、昼か夜に

ニンニクの効いたオニオンサラダを食べて免疫力を上げていきたいなと思います。

あとちなみに激しい運動などはかえって逆効果だそうなにでいおつけてください。

今日は味岡が担当させて頂きました。ありがとうございました。