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Ｒｏｕｇｅ　Ａｒｄｅｎｔ（ルージュアルダン）のプランナーブログ「身体の中から温める」

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身体の中から温める

更新：2016/1/30 10:00

最近、めっきり寒くなり雪の降る日も多くなりましたね。
体調を崩しやすい季節でもあるので、くれぐれもお気を付け下さいね。

そんな寒い今の時期、暖房の部屋にずっといても体がだるくなったり、やっぱり電気代も気になりますよね。
そこでご紹介したいのが食べ物の力。ご存知の方も多いと思いますが、身体を温める食べ物ってたくさんあるんですよ。

まずは体を温める野菜と冷やす野菜の見分け方から。
【身体を温める食材】
冬が旬の野菜、地面の下に出来る野菜や黒い色、赤、オレンジ色の野菜

【身体を冷やす食材】
夏が旬の野菜、地面の上に出来る野菜や白い色、青、緑色の野菜

つまりショウガやかぼちゃは冬が旬なので体を温めてくれますし、茄子やキュウリは夏が旬なので夏の暑い時期にはお勧めです。
他にも、体を温める代表的な食材の中には、にんじん、たまねぎ、ゴボウ、レンコン、ニンニク、山芋などがあります。

旬のお野菜には栄養価もたくさんありますし、この時期にはお鍋にいれてもたくさん摂取できますよね。季節のお野菜を美味しく食べて、身体の中から温まりましょう!!

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