田宮の好きな法則

幸せになる14か条

学生時代にｍｉｘｉに書いていた日記（かなり前からｍｉｘｉやってたんだなと実感...笑）
そこからの抜粋です

学生時代は4年間、心理学を学んでいました。
当時が一番勉強したな～と実感している田宮です。





第１条　活動的で忙しくあれ。退屈で単調で、マンネリを避ける。自分が楽しめる活動に参加せよ。

第２条　より社交的であれ。人と離れて生活すると幸福を感じなくなる。友達や家族とともに多くの時間を過ごそう。いろんな機会にいろんな人と出会うことが大事である。この意味で人間関係は幸せの源泉であるといえる。

第３条　意味のある、生産性のある労働に従事せよ。仕事を選ぶことは幸せを感じる上で重要である。決して金銭面だけで職業を選択しても幸福を約束しない。個人的に意味を見出し、生産性を感じる仕事を見つけることは重要である。

第４条　行動目標を整理せよ。幸せな人はとても頭の中が整理されているものだ。毎日成し遂げたいと思うことをリストアップし、それらに優先順位をつけたメモを作る。期日までにやり遂げることができれば、メモを破り捨てることでひそかな幸せを味わうことができる。

第５条　心配をやめよう。心配は、幸せの敵である。心配していることの大半があなた自身の力でコントロールできる問題ではない。さらには、心配していることの90％近くの出来事が決して起きないこともわかっている。

第６条　期待や野望を低くすることも大事。一般的に高すぎる期待は、失望を招きやすい。低い期待は快適をもたらす。不幸な人はしばしば、非現実的な期待を持つ。その結果、呪われるかのように失敗につきまとわれ、不幸になる。学校を卒業したら、結婚したら、子供をもったら、宝くじに当たったら...などと幸せになるのだと考える習慣はやめにしよう。幸せは、今ここに存在するのであって、不確かな未来にあるのではない。

第７条　積極的で楽観的であれ。起こってしまった否定的なことをいつまでも考えるな。幸せな人は、よくない境遇にあるときにでさえ、物事のよい面を見る傾向がある。

第８条　現在に集中せよ。過去は、過去に追いやろう。否定的なことは過去にすでに起きてしまったことだ。明日について過度に心配しすぎてはいけない。あなたの未来はそれ自体大事だろうが、現時点であなたが不幸せであるならば、同じく将来においてもあなたが不幸せになる可能性が高くなるのだから。

第９条　健全な人格をつくりあげよ。フォーダイスは幸せな人の人格特徴を４つ挙げている。
ａ）自分自身を好きになる。
ｂ）自分自身を受け止める。
ｃ）自分自身を知っている。
ｄ）自らを自ら助けることができる。

第10条　目立つ、社交的な人間になれ。クラブや組織に参加することで、今より目立った外交的になることに従事せよ。今以上に笑おう。笑顔に必要な表情筋を活性化するとき、あなたの気分も改善される。人の輪の中で、にこやかに笑えると、魅力的に見えるし、他者と親しくなれるのだ。

第11条　「あなた自身」であろうとせよ。あなたが思っていることを言い、振舞いたいように振舞おう。自発的に動こう。他の人が考えていることについて心配などするな。

第12条　否定的な感情を捨て去ろう。フォーダイスによれば、否定的感情を内面にためこむことは、心理的困難を生み出すもっとも重要な原因の１つである。あなたを悩ましていることについて、他者に語ることでより幸せな気分になれる。自分では手に負えない問題を抱えたときには、他者に助けを求めよう。他者の中にはプロフェッショナルなカウンセラーを含んでいる。

第13条　親密で愛情のある関係を育てよ。フォーダイスによれば、幸せになるためにこれはもっとも重要なことであるという。あなたの親密な人間関係を発展させ、維持するために時間と労力を使うとよい。

第14条　幸せであることを優先しよう。あなたの人生で最も優先順位の高いこと、それは幸せであろうとすることです。あなたの人生で幸せが果たす重要性に対して敏感になろう。



できてるのかな？
自分では評価しがたいですが、
仕事は本当に恵まれたって思っています

お客様によく

「田宮さん、結婚式見飽きちゃったりしない？」
と聞かれますが

ないです。
ぜったいに同じ結婚式なんでありません。

そして、こんな最高の日のお手伝いが出来るこの仕事が

今でも大好きなんです



暑苦しい田宮をこれからもよろしくお願いします



ちょっと真面目なブログを始めて書いた
ウエディングプランナー
田宮有賀