白く、美しく【アマンダンライズ】

結婚式当日まで気が抜けないのがスキンケア対策です。
最近では日焼け止め製品も多く販売されていますが、
本日は、"体の内側から美白する"をテーマに
「美白に良い食べ物」についてお話させていただきます。

美白に良い食べ物の一番手に挙げられるのがトマトです。
 
トマトに含まれている「リコピン」という成分は抗酸化作用があり
紫外線によって皮膚の表面で発生する活性酸素（日焼けの原因）を消去してくれます。

真っ赤に熟したその色は食卓に彩りを加えてくれます。
また、トマトは生で食べるよりも、加熱したり油と組み合わせることで、
リコピンの体内吸収率がアップし、美白効果を上げることができます。

トマト鍋やオリーブオイルで炒めてトマトソースにしたりなど
ご自身なりのアレンジを加えて楽しみながら美白対策をされてみてはいかがでしょうか。