【ずぼら花嫁でもできる！】ブライズエクササイズ：小顔編

結婚式当日までに気になる部位を絞りたい！　でも、エクササイズとか正直面倒くさくて無理、という花嫁さん、これはあなたのための記事です。「1日にちょこっとだけ」を合言葉に、幅広い世代の女性から大人気のダイエット美容家・本島彩帆里さん提案のブライズエクササイズをご紹介♪　今回は、ほっぺた周りにアプローチ！

「ほっぺたぱんぱんでリスみたい」とは言わせない！

写真に映る自分の顔を見て、「あれ、パンパンだ！」と思ったことはありませんか？　そう、毎日鏡で見ている顔だからこそ、多少お肉がついた微妙な変化には気付けず、昔の写真と現在の写真を見比べて、あれ！と気付くもの。そんな事態を防止するこのエクササイズを続けて、「ほっぺたぱんぱんでリスみたい」とはもう言わせない！

【小顔ブライズエクササイズ】
1．舌を上の前歯の表面にセット
2．そのまま上の歯から下の歯へと全体の表面をなめるように時計回りに20回
3．反時計回りも20回行い、1から3までを1セット行う

From 編集部

毎日、無理なく続けよう♪

成果を期待するには、ちょこっとずつでもエクササイズを毎日続けることが大事。体を動かした後には、気分もちょっとすっきりするはず。その爽快感が癖になって、ずぼら花嫁を卒業しちゃうかも！？　初めから負荷をかけすぎずに、少しずつ楽しみながら取り組んでくださいね。

Profile

本島彩帆里ダイエット美容家
エベリスト株式会社CMO

思春期からコンプレックスだった体形を、産後-20キロのダイエットで体質から改善。ダイエットで苦労した経験、エステサロンでのダイエット指導や施術者だった経験を生かしながら、心も体も健康的に美しくなるための情報を発信。幅広い世代の女性に支持され、SNSや書籍、雑誌やメディアで声を届けている。自身が運営するサオリマルシェでは「体や心が喜ぶ」を基準にインナーケアやアイテムなど幅広くセレクトし、オリジナル美容ブランド「eume」も手掛けている。

●著書『「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒 1本で脂肪の攻め方 10通り！』（https://www.amazon.co.jp/dp/404896173X/）
●美容ブランド「eume」(https://www.rakuten.ne.jp/gold/eume/)
●美容家電レンタルサービス「nareco」(https://nareco.jp/)

構成・文／島袋芙貴乃　イラスト／Ricco
※掲載されている情報は2019年1月時点のものです

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