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ビューティー
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【脱・ダサ婿筋トレ】“寝起きたった5分”でタキシード姿がサマになる!

タキシードを着こなすカッコいい花婿姿には「美しい姿勢」がマスト。正しい姿勢を手に入れられる筋トレを動画でご紹介。しかも毎日たった5分でOK! さあ、今すぐトライ!

※別記事では「脱・ダサ婿ストレッチ」も用意! 両記事でパーフェクト花婿を目指して

花婿姿がダサく見えるのはなぜ?

ひと目見て素敵!と思える花婿に共通するのは「姿勢の良さ」。歩く姿も立ち姿も、姿勢が悪いと印象が台無しに。次の動画で紹介する筋トレで姿勢矯正を目指そう。

※別記事「脱・ダサ婿ストレッチ」と同じ動画です

【姿勢が悪いと、印象はこんなにマイナスに】

・性格が暗そう ・頼りなさそう
・老けて見える ・横柄に見える
・疲れて見える ・やらされている感がある
・スーツやシャツにしわが寄る
・ベルトの上におなかの肉がのる
・何をしていてもちょっとダサイ
・花嫁と釣り合わない

【実践】全5種類の筋トレでゲストを魅了する花婿姿へ!

動画を見ながら、Let’s try!

【収録されている筋トレはこちら】
■おなか筋トレ>>>一切ぶれない歩き姿・立ち姿を目指して
[トレーニング1]目標:片側30秒で、左右1回ずつ
[BREAK TIME]チャイルドポーズ
[トレーニング2]目標:30秒×2セット
[トレーニング3]目標:1セット左右5回ずつ×2セット

■脇腹筋トレ>>>ムダのないウエストに花嫁もくぎ付け
[トレーニング4]目標:1セット左右5回ずつ×2セット

■背中筋トレ>>>頼れる男の引き締まった背中に
[トレーニング5]目標:1セット10回×2セット

※本動画は入門編のため、セット数をミニマムにしています。慣れてきたら上に記載されている目標セット数にトライして!

[筋トレ中のPOINT]
■呼吸を忘れずに! ゆっくりと2秒吸って3秒吐くイメージ。
■姿勢がぶれないように。しっかりと正しいポジションをキープ。
■使っている筋肉を意識して。最初から無理し過ぎるのは×。

From 編集部

結婚式以外でも、目指すはナイスガイ

毎朝の筋トレを継続するには根気も必要! ひとまず目標を式当日におき、続けることで体の変化を感じて。継続は力なり。式以外でも、ナイスガイと呼ばれることが日常になることを目指して。

島田さんプロフィール写真
Profile

島田ひろみさん モデルインストラクター協会
ウオーキングスタイリスト

自身も10年以上モデルとしてのキャリアを持ち、現在はウオーキングの講師として活躍中。プロモデル業界にとどまらず、メンズ、キッズ、ブライダルなど幅広くウオーキング・ポージングを指導する。

取材・文/YUCO 撮影/井前隆一朗 動画編集/大屋 博 スタイリング/福崎香織 ヘア&メイク/手塚裕美 モデル/坂東龍汰 監修/島田ひろみ 構成/中道 啓 撮影協力/ PROPS NOW

※掲載されている情報は2018年1月時点のものです

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