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ビューティー
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【脱・ダサ婿ストレッチ】“寝起きたった5分”でタキシード姿がサマになる!

タキシードを着こなすカッコいい花婿姿には「美しい姿勢」がマスト。正しい姿勢を手に入れられるストレッチを動画でご紹介。しかも毎日たった5分でOK! さあ、今すぐトライ!

※別記事では「脱・ダサ婿筋トレ」も用意! 両記事でパーフェクト花婿を目指して

花婿姿がダサく見えるのはなぜ?

ひと目見て素敵!と思える花婿に共通するのは「姿勢の良さ」。歩く姿も立ち姿も、姿勢が悪いと印象が台無しに。次の動画で紹介するストレッチで姿勢矯正を目指そう。

※別記事「脱・ダサ婿筋トレ」と同じ動画です

【姿勢が悪いと、印象はこんなにマイナスに】

・性格が暗そう ・頼りなさそう
・老けて見える ・横柄に見える
・疲れて見える ・やらされている感がある
・スーツやシャツにしわが寄る
・ベルトの上におなかの肉がのる
・何をしていてもちょっとダサイ
・花嫁と釣り合わない

【実践】全8種類のストレッチで美しい花婿姿へ

動画を見ながら、Let’s try!

【収録されているストレッチはこちら】
■首ストレッチ>>>フェイスアップで写真映え抜群!
[トレーニング1]目標:片側20~30秒で、左右1回ずつ
[トレーニング2]目標:片側20~30秒で、左右1回ずつ

■胸ストレッチ>>>男らしい大きくたくましい胸へ
[トレーニング3]目標:20~30秒×1セット

■背中ストレッチ>>>目指すは背筋の伸びたナイスガイ
[トレーニング4]目標:20~30秒×1セット
[トレーニング5]目標:片側20~30秒で、左右1回ずつ

■お尻ストレッチ>>>座っているだけで見惚れる姿に
[トレーニング6]目標:片側20~30秒で、左右1回ずつ

■足ストレッチ>>>スラッと長く伸びたモデル級の下半身
[トレーニング7]目標: 片側20~30秒で、左右1回ずつ
[トレーニング8]目標: 片側20~30秒で、左右1回ずつ

※本動画は入門編のため、ストレッチを各15秒で実践しています。慣れてきたら上に記載されている目標秒数にトライして!

[ストレッチ中のPOINT]
■呼吸を忘れずに! ゆっくりと鼻から2秒吸って口から3秒吐くイメージ。吐くときに筋肉を伸ばす意識を。
■背中を丸めるストレッチ以外は基本的に背筋をピンと伸ばして。姿勢が悪いとストレッチ効果がダウン!
■伸びている筋肉に意識を向けて。無理に伸ばさず気持よさを感じる程度に。

From 編集部

晴れの舞台で、ダサ婿とは言わせない!

式の主役は花嫁だけじゃない。男だって最高の花婿姿で、ビシっと決めたいもの。でも姿勢は日常からの意識改革が大切。このストレッチを毎朝の習慣にして、花嫁も惚れ直す当日の姿を手に入れて。

島田さんプロフィール写真
Profile

島田ひろみさん モデルインストラクター協会
ウオーキングスタイリスト

自身も10年以上モデルとしてのキャリアを持ち、現在はウオーキングの講師として活躍中。プロモデル業界にとどまらず、メンズ、キッズ、ブライダルなど幅広くウオーキング・ポージングを指導する。

取材・文/YUCO 撮影/井前隆一朗 動画編集/大屋 博 スタイリング/福崎香織 ヘア&メイク/手塚裕美 モデル/坂東龍汰 監修/島田ひろみ 構成/中道 啓 撮影協力/ PROPS NOW

※掲載されている情報は2018年1月時点のものです

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