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ビューティー
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出産前に着られたドレスを絶対着る! おなかぽっこり撃退への道

憧れのドレス姿を叶えるために、「ポッコリおなか」のお悩み改善にチャレンジした先輩花嫁をレポート。限られた時間の中でも、食事と運動で効果があったという1カ月は参考になるはず。

おなかぽっこりを撃退して、出産前に着られたドレスを再び!

おなかぽっこりを撃退して、出産前に着られ

一昨年、式の日取り決定後に妊娠。つわりが重かったため延期し、春に挙式予定というAさん。「子どもも10カ月になったので、出産後、元に戻らないおなかのサイズをドレスに合わせて何とか絞っていきたい」と集中ケアをスタート。

全体は細いもののおなかと二の腕が緩みがち

目標達成のための3カ条

●ボクササイズに通う
●食事制限でサイズダウン
●エステプランを検討

【1週目】特製スープを食べてボクササイズで引き締め

【1週目】特製スープを食べてボクササイズ

美容雑誌で見た“野菜スープを3食1週間食べ続ける”プランを実行。具がたっぷりでおなかは満たされるものの、家族のご飯を作っていると誘惑に駆られて少しつらい。1カ月前から始めたボクササイズを継続中。

ウエイトトレーニングを行った後、グローブをはめて脂肪よ燃えろとパンチ! 筋肉に効くのを実感

【2週目】普通食に復活! エステプランを比較し決定

【2週目】普通食に復活! エステプランを

普通の食事を取る週に。炭水化物少なめのヘルシーな献立を心掛ける。エステは2カ所体験し、ゲルマニウム温浴の付いたプランに決定。その後、子どもが風邪にかかり、うつってしまう。

エステ選びでは、代謝が上がるケアが入っているものを比較し、コスパも考えて決定

【3週目】再びスープの週に戻り、ネイルで花嫁気分アップ

【3週目】再びスープの週に戻り、ネイルで

1週目と同じ野菜スープを今週から再開。子どもが風邪をひいたため、ボクササイズもエステもお休みし、挙式準備はネイルだけに。

野菜スープだけでも、意外と飽きずに続けられます
トマト味のスープを、3食1週間食べ続けました

【4週目】久々のドレス試着にドキドキ。は、入った~!!

【4週目】久々のドレス試着にドキドキ。は

ボクササイズと食事の効果で、おなかがずいぶんへこんだよう。出産前のドレスが再び着られるか不安だったのが、すんなりファスナーが閉まって感激!

ドレスを着てもすっきり

【4週間後】食事と運動の相乗効果できれいに引き締まる

【4週間後】食事と運動の相乗効果できれい

「結局ボクササイズは最後の2週は行けなかったけれど、野菜スープの効果や、子どものお世話で体力を使ったからか、ウエスト-10cm、服のサイズは理想通りの9号に! 挙式までキープしていきます」とAさん。

体重は-7kg。胸からおなかにかけてきれいなラインに

from谷口先生『体幹の強化が太りにくい体を作る』

エクササイズで体幹に筋肉をつけると、基礎代謝が上がり太りにくくなります。体幹の筋肉がしっかりしてくると姿勢も良くなるので、腹部のサイズダウンにもつながりますよ。

教えてくれた人……

広尾プライム皮膚科 医師 谷口由紀さん
日本形成外科学会専門医。ブライダルプランのほか、男性や列席する母親用の診療も行う。カップルや親子で通う人も。

※記事内のコメントは、2014年1月時点のものです。
※本記事にある各エステ、セルフケアのコメントはご本人の感想であり、効果を保証するものではありません。ご自身の体質に合わない場合もあるので、実行に当たっては十分にお気を付けください。

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