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第4講座が開催されました☆

更新:2012/10/12 17:41

皆様こんいちは!!
厳しい残暑もようやく去り、いよいよ秋本番ですね♪
秋といえば・・・

読書の秋、運動の秋、食欲の秋、、、
皆様はどんな秋をお過ごしでしょうか?

さて、“ミューズ・ビューティー・ナイン・プロジェクト”のミューズ候補生たちも、美の女神を目指して日々活動に励んでおります☆

今回は第4講座『美しさのバックボーン・・・まさに色気は背骨から。これが最美ウォーキング!!』と題しまして、ココロとカラダに効くウォーキング術を伝授していただきました。

講師はL'Atlier Chou Chou (アトリエ シュシュ)の牧野修代先生です(*^_^*)

始める前に、今日の意気込みを一人ひとり発表します☆人前で“こんな風に見られたい!!”って宣言するのはちょっぴり勇気がいりますが、目標を明確にすることでレッスンへの意欲と意識も高まります(>_<)

DSC00291.JPG


まず、十分なストレッチで体をほぐします。
「女性らしい身のこなし=柔軟性!!」という事で、3つのポイントを意識して柔軟性を高めます。
1)丁寧に 2)呼吸を合わせて 3)ちょっと頑張る(イタ気持ち良い程度)

DSC00312.JPG


いよいよ、美しい立ち姿を覚えることからスタート!

人の第一印象は出会って数秒で決まると言われることからも、視覚からダイレクトに受ける印象はとても重要☆牧野先生から、100m先で美しく映える姿勢のコツを伝授していただき早速チャレンジ♪

【100m先で美しく映える姿勢のコツ】
1)爪先は、正面に向け揃える
2)ヒップを引き締める
3)腹筋と背筋を使い背筋を真っ直ぐにのばす
4)肩甲骨を寄せるようにして胸の開き方の高さを揃える
5)腹筋の張力を落とさない様にキープする


次に、スニーカーで「基礎ウォーク」正しい歩き方のレッスンです。
1)正しい姿勢で立つ
2)かかとで着地
3)後ろ脚で身体を送る
4)後ろ脚を引き寄せる

普段は何気なく歩いているけれど、意識して正しく歩くって最初は意外と難しいですよね。
いくつかのポイントを意識することで、歩き姿の印象が大きく変わりました!皆さん上手です(>_<)♪

DSC00315.JPG


次に「トライしたい靴」を履いてのチャレンジ☆
どんな自分を演出したいか、イメージを感じながらレッスンスタートです♪

【ポイント】
1)ヒールが高くなるにつれて上半身のバランスが変化するので、芯をしっかり感じて。
2)脚は”みぞおちからぶら下がっているイメージ”で、つま先から着地。
  着地前、瞬間的に足先に表情を出す。
3)目線は遠くを涼やかに見つめる。

“エレガントに”“キュートに”それぞれのイメージを感じながら足先に表情を・・・
歩く際、どうしても腰が落ちてしまいがちなので、胸を上げることを意識してレッスンに励みます♪

DSC00336.JPG


思い描く素敵なウォーキングは出来たでしょうか?
最後にポージングも教わり、なんだかモデルさんみたい(^^*)b

DSC00341.JPG


他にも、日常生活の中で出来る”ながら”ストレッチをこっそり教わったミューズ候補生の皆さん♪
翌日から、いや、きっとレッスンから帰ったその夜から実践している事でしょう。。。

日々のちょっとした積み重ねが大きな成果につながる一番の近道なのだと感じた今回の講座でした<(_ _)>

                      ~スタッフM~

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