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☆美肌とダイエットに良い一杯☆
更新:2016/9/20 12:00
ブログをご覧の皆様こんにちは
本日のブログ担当は美容です!
むくみ解消と美白に効くといえばトマトです
しかしトマトを生で食べるよりもトマトジュースの方がトマトの美容に効く成分である「リコピン」を
効率良く摂取できるというのも美容に詳しい人なら常識ですね!!
ダイエット効果を得るには、1日に16ml程度のリコピン摂取量が必要です。
これは、生トマト2~3個分の量に相当します。
1日で考えると無理な量ではありませんが、毎日続けるとなるとなかなか難しいです
でも、トマトジュースなら毎食コップ1杯程度の量を飲むだけで
上記のリコピン摂取量をクリアすることができます
そのトマトジュースにあるものをプラスしてレンジで温めるとさらに効果が高まる!
と話題になっているのはご存知ですか?
それをするとダイエットと美肌効果が倍増すると言われていますが、そのあるものとは…?
気になるアイテムはなんと 「オリーブオイル」
ジュースにオリーブオイル!?と思うかもしれませんが、ちゃんと理由があるのです。
オリーブオイルにはトマトに含まれる美容成分であるリコピンを体内によりよく吸収してくれる働きがあるのです。
その吸収力はなんと通常の4倍!
リコピンは油分に溶け出す性質を持っているのでより効果を得られるというわけです。
オリーブオイルを入れる分量は、トマトジュース200mlに対して大さじ1杯です。
材料を2つ混ぜたらレンジでチン!
600Wで大体1分から1分30秒ほど温め、取り出したら再度混ぜて完成です
注意してほしいのは「塩分なし」のトマトジュースを使うこと!
塩分はむくみに繋がるので気をつけましょう
ちょい足しトマトジュースを毎日続けて色白美白とすっきりボディを同時にゲットしましょう!
次回のブログもお楽しみくださいませ
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