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ご相談ありがとうございました。
はい、お察しのとおり、ギリギリまで頑張っている相手に「頑張って！！」と追い討ちをかけるのは、非常に危険です。
特に、「うつ病の人に対して、励ますのは禁忌」と言われています。うつというのは、車のガソリンが切れかけているのと同じ状態。そのときに励ますのは、「もっとアクセルを踏んで！」というのと同じなのです。
ガソリンがさらに減って、車はどこかで止まってしまうことでしょう。最悪、壊れてしまう可能性だってあります。
実際に、「もうこれ以上、頑張れない！」と思っている相手への「頑張って」は、たとえあなたには応援のつもりでも、追い込んでしまう可能性が非常に高いものです。注意してください。
もしどうしても「頑張って」と言いたいなら、逆に「頑張りすぎないで」ということが大切。
これによって、「今の自分はすでに頑張っている。そして彼女は、そのことを分かってくれているんだ…」ということを感じます。これだけで、少しでも気持ちは安らぐものです。覚えておいてくださいね。
では、さらに具体的に、どんなことをすれば、彼の気持ちはもっと安らぐのでしょうか。
まず、あなたの存在そのものが彼自身には励みになっているはずです。
ですので、あなたは明るく温かく接してあげてください。そして、温かく、心のこもった食事や居心地のいい部屋でもてなしてあげてください。
人間は周囲の環境が居心地がいいものだと、それだけでかなり気分が良くなるものです。ですので、疲れたときにリラックスできる環境をあなたが率先して、かつさりげなくつくって上げて下さい。
柔らかなソファや、リラックスできるアロマ、彼の好きな料理など、言葉だけではなく、態度で癒してあげてください。また、あたたかなコーヒーや紅茶など、単純な飲み物でも構いません。
生理的な欲求は、人にとって何より根源的なもの。それが満たされるだけでも、不思議と気持ち全体が癒されるものなのです。
また彼が何か話し出したら、「そっか、そうだよね」と、肯定して聞いてあげることも大切です。
またここからが重要ですが、たとえ相手の中に目に見えた効果が出なくても、決して怒らないこと。
「私がせっかくお茶入れたのに…。おいしくない？」
「あなたのために色々頑張っているのに、分かってくれないの！？」
そんな風な態度に出ることは、相手を何よりヘコませます。それは結局は、「自分の気持ちを満たして欲しい」と考えて、その手段として相手のことを使っているだけですので注意してください。
目に見えて、分かりやすく、相手が反応をしなくても、そのことで落ち込んではいけません。
それこそお賽銭箱にお金を入れるように、「どこかにちゃんと蓄積されているんだ」と考えることです。すぐに変化がなくても、いいのです。
ただ「お茶を出すだけで満足」すること。その気持ちは、積もり積もって、確実に彼の気持ちを癒していきます。
それだけで彼はずっと楽になるはずですよ。
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